Trucuri simple pentru a avea o postură corectă

Mulți oameni nu sunt conștienți de importanța unei posturi corecte, ei nu știu că pun o mare presiune pe coloana vertebrală fără să își dea seama. Iată câteva sfaturi pentru o postură corectă:

  • Fă exerciții fizice pentru a-ți menține postura corectă

Încearcă să faci exerciții fizice timp de 10-20 de minute în fiecare zi, dar fără să soliciți excesiv coloana. Dacă petreci multe ori pe zi la birou ai grijă să îţi încălzeşti spatele, gâtul şi umerii în fiecare zi cu puțină mişcări. 

Alege să ai un stil de viață sănătos, ia-ți echipamente sportive de care ai nevoie de pe Lajumate.ro, găsești peste 7.300 de anunțuri cu produse la prețuria accesibile pentru toate buzunarele.

  • Ai grijă cum stai pe scaun la birou

Dacă petreci multe ore în fața unui calculator, la birou, trebuie să acorzi atenție posturii pentru a avea confort. Aspectul crucial aici ţine de ajustarea nivelului înălţimii biroului. Trebuie să ţii cont şi de postura la birou şi de scaunul pe care te aşezi. 

  • Învață să respiri corect

Respiratul corect este important pentru mişcările, dar şi pentru simţurile tale. Vei respira mult mai eficient dacă te foloseşti de diafragmă, în acest fel postura corectă a spatelui se va regla în mod natural.  

  • Practică yoga 

Yoga te va ajuta să îţi îmbunătăţeşti nu doar condiţia fizică, ci şi starea de spirit. De asemenea poți încerca și pilates sau aerobic, și ele te pot ajuta să ai o postură corectă.   

Pe Lajumate.ro vinzi și cumperi rapid și simplu. Adaugă și tu anunț 100% gratuit cu produsele pe care vrei să le scoți la vânzare și milioane de români vor vedea ofertele tale de îndată.

                      

facebook whatsapp twitter pinterest
HOROSCOP

mai multe 

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

SpyNews