Vezi ce alimente îți îmbunătățesc memoria

Dacă stai mult timp cu ochii în calculator sau în telefonul mobil, în timp vei avea probleme grave de sănătate. Iată ce alimente trebuie să consumi pentru a te simți mai bine:

  • Roșii

Ele conțin nutrienții Omega-3 și vitamina C, aceștia joacă un rol important în ceea ce privește vederea. Adaugă roșii în salată sau consumă-le cu brânză dimineața, la micul dejun, iar vederea ta se va îmbunătăți.

  • Citrice

Odată ce înaintezi în vârstă, riscul de a face cataractă crește și de aceea este recomandat să consumi în fiecare zi alimente care conțin vitamine. Fructele precum portocale, mandarine, grapefruit sunt bogate în vitamina C și protejează ochii. 

  • Somon

Acizii grași Omega-3 sunt esențiali în echilibrarea dietelor, dar totodată asigură o vedere bună. Somonul conține aceste grăsimi care, pe lângă prevenirea problemelor de vedere, ajută la combaterea inflamațiilor și a problemelor de inimă.

  • Ouă

Acestea conțin antioxidanți precum luteină și zeaxantină care protejează ochii de lumina albastră ce poate dăuna vederii pe termen lung. Protejează-te de boli precum cataracta și degenerarea maculei prin consumul de ouă la micul dejun.   

Pe Lajumate.ro vinzi și cumperi rapid și simplu. Adaugă și tu anunț 100% gratuit cu produsele pe care vrei să le scoți la vânzare și milioane de români vor vedea ofertele tale de îndată.

                

Nu esti in fata televizorului? Nu-i nimic! Vezi toate emisiunile Antena Stars dar si Antena Stars LIVE pe AntenaPlay, aici

facebook whatsapp twitter pinterest
HOROSCOP

mai multe 

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

SpyNews