Cum să slăbeşti eficient şi să te menţii pe termen lung. Dieta Rina, explicată pas cu pas de specialist

 

Antonio Enache vorbește despre cea mai bună dietă pentru slăbit. Expertul detaliază dieta Rina și explică beneficiile, dar și dezavantajele acesteia.

  • Ziua 1- Proteine:

"Carne roşie de grătar, carne de pui fiartă, peşte sau carne de curcan"

  • Ziua 2- Legume
  • Ziua 3- Carbohidraţi
  • Ziua 4- Fructe şi Vitamine

Când terminaţi această dietă de patru zile, o luaţi de la capăt. Ce este interesant este faptul că în fiecare zi, micul dejun este acelaşi.

Pe parcursul celor 90 de zile ale dietei Rina, micul dejun rămâne neschimbat. Ceai sau cafea la micul dejun în fiecare zi, dar nu folosiţi îndulcitor.

Micul dejun - dieta Rina

  • Legume proaspete
  • Fructe oleaginoase
  • Seminţe (Le poţi combina cum vrei)

Există 3 perioade zilnice pe care trebuie să le respecţi, pe parcursul dietei Rina

  • Perioada de digestie de la ora 20:00 până la 4 a.m. (timp în care trebuie să te abţii de la orice fel de mâncare.)
  • Perioada de purificare între ora 4 a.m. până la prânz (Fructe şi legume proaspete)
  • Perioada de ingestie de la ora prânzului la ora 20:00 (Nu contează cantitatea de alimente ingerate, ci aspectele care ţin de combinarea corectă a acestora.) Toate detaliile le vezi în video de mai jos.

Citeşte şi: Super dietă de primăvară! Slăbești opt kilograme rapid: „Este important să consumați legume verzi”

Sursa foto: captura Antena Stars


⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc

facebook whatsapp twitter pinterest
SpyNews
Pentru a personaliza și îmbunătăți experiența dumneavoastră pe site-ul nostru, AntenaStars utilizează fișiere de tip cookie. Prin continuarea navigării pe site sau prin apăsarea butonului “Am înțeles”, sunteți de acord cu stocarea cookie-urilor primare și terțe. Mai multe informații găsiți în secțiunea Politica de confidențialitate