Alături de cafea, printre cele mai iubite băuturi din întreaga lume, se află ceaiul negru. Provenit din frunzele plantei Camellia Sinensis, acesta are un gust intens, fiind preferat de multe persoane ca înlocuitor al cafelei obişnuite. Ce are ceaiul negru atât de special? Trebuie să ştii că, pe lângă gustul intens şi relaxarea pe care o oferă, consumul de ceai negru aduce şi numeroase beneficii pentru sănătate. Află care sunt acestea din articolul pe care l-am pregătit pentru tine şi de ce este indicat să bei cel puţin o ceaşcă de ceai negru pe zi!
articolul continua dupa recomandari
Asigură protecţia sistemului digestiv
Ceaiul negru conţine tanini, substanţe care contribuie la gustul său deosebit, cu efecte benefice asupra sistemului digestiv, printre care si efectul antidiareic. Dacă te confrunţi cu simptomele cauzate de un colon iritabil, poţi alege să consumi ceai de pe magazin.lafantana.ro.
Ceaiul negru nu doar ameliorează simptomele inflamaţiilor intestinale, ci este indicat şi pentru a menţine o floră bacteriană sănătoasă. Datorită polifenolilor din compoziţia sa, dezvoltarea bacteriilor nocive pentru sănătate este oprită. Totodată, consumul de ceai negru poate reduce riscul apariţiei unor afecţiuni precum diabetul de tip II sau obezitatea.
Reduce riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare
Dacă nu este băut în exces, ceaiul negru poate îmbunătăţi sănătatea inimii, reducând riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare. Graţie numărului mare de antioxidanţi din compoziţie, ceaiul negru protejează arterele şi sângele, prevenind coagularea sa.
Mai mult, prin stimularea muşchiului cardiac, antioxidanţii numiţi flavonoide ajută la scăderea tensiunii arteriale şi la micşorarea numărului de trigliceride. Poţi alege să consumi ceai negru atunci când te simţi lipsit de energie sau atunci când ai tensiunea scăzută. Spre deosebire de cafea, cofeina din ceai va fi eliberată treptat, efectele sale fiind de lungă durată.
Contribuie la reducerea colesterolului
Colesterolul reprezintă tipul de grăsime din lipide, care este deosebit de periculos pentru inimă, atunci când este acumulat în exces. Nivelul crescut al colesterolului va împiedica circulaţia normală a sângelui, care conduce la infarct sau la apariția accidentului vascular cerebral.
Împreună cu o dietă sănătoasă şi de multă mişcare, se recomandă şi consumul de ceai negru, care reduce colesterolul. Datorită antioxidanţilor de fermentaţie din compoziţia sa, ceaiul negru va creşte nivelul de colesterol bun, numit HDL şi îl va scădea pe cel rău - LDL. În acest fel, vei reuşi să reduci apariţia bolilor cardiovasculare, care sunt extrem de riscante pentru organismul tău.
Stimulează sistemul imunitar
Ceaiul negru face parte din lichidele care nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică. Acesta conţine numeroase substanţe active, care te vor ajuta, mai ales în sezonul rece, să lupţi împotriva virusului gripal. Taninul din compoziţie stimulează sistemul imunitar, crescând şi numărul celulelor care protejează organismul.
Ceaiul negru ajută şi la prevenirea formării celulelor cancerigene în organism. Numeroase studii au arătat modul în care acest tip de ceai a avut rezultate în distrugerea celulelor canceroase, îndeosebi în cazul formelor de cancer ovarian sau colorectal.
Contribuie la reducerea stresului
Un lucru mai puţin cunoscut este reprezentat de faptul că persoanele care consumă ceai negru sunt mai puţin stresate decât cele care beau cafea sau alte tipuri de ceaiuri îndulcite. Cum este posibil? Compuşii din ceaiul negru prezintă numeroase proprietăţi de calmare şi relaxare, crescând nivelul cortizolului, esenţial pentru funcţionarea sănătoasă a organismului.
Fiind o băutură care conţine aminoacizi şi polifenoli, ceaiul negru te poate ajuta în perioadele stresante de la locul de muncă. Cu toate acestea, evită consumul exagerat al acestui lichid! Din cauza conţinutului mare de cofeină din compoziţia ceaiului negru, acesta te poate împiedica să adormi. Alege să bei o ceaşcă de ceai negru dimineaţa, ca înlocuitor pentru cafea. Dacă preferi, a doua ceaşcă de ceai se poate servi la prânz, însă în niciun caz seara.
Dacă nu eşti un fan al ceaiului negru simplu, poţi încerca alte variante. De pildă, Forestberry Cocktail este o combinaţie ideală de ceai negru şi bergamotă, deosebit de gustos. Alege să îl consumi responsabil, niciodată în exces sau seara, pentru a te bucura de un somn odihnitor. Cât timp bei o ceaşcă sau două de ceai negru pe zi, împreună cu o alimentaţie sănătoasă şi faci mult sport, efectele benefice asupra sănătăţii nu vor întârzia să apară!
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
