Chiar dacă pare aproape imposibil, poţi face din fiecare zi cea mai bună din viaţa ta. Noi am identificat 10 trucuri simple, care te pot ajuta să transformi o zi banală sau stresantă în una de succes. Psihologul Lorena Diaconescui ne explică pas cu pas cum să punem în aplicare aceste reguli. Lorena, bună ziua!
articolul continua dupa recomandari
1. ÎNCEPE ZIUA DEVREME
Trezeşte-te cu 20 minute mai devreme!
Dacă începi ziua aşa, vei vedea diferenţa
2. VIZUALIZEAZĂ SCOPUL PE CARE ÎL AI
Stabileşte-ţi în minte rezultatele pe care le vrei.
3. STABILEŞTE-ŢI PROGRAMUL
Fă o listă cu tot ce ai de făcut.
Organizează-ţi în minte ziua.
4. PUNE SĂNĂTATEA PE PRIMUL LOC
Plănuieşte-ţi cu atenţie mesele principale,
gustările şi programul de sport.
5. FĂ O LISTĂ CU 3 LUCRURI IMPORTANTE
Contrează-te pe ce e prioritar pentru tine.
Fă un top 3 cu cele mai importante lucruri
6. APUCĂ-TE DE TREABĂ
Respectă-ţi jobul şi fă totul bine.
Munceşte responsabil şi organizat.
7. PLĂNUIEŞTE ZIUA DE MÂINE
Stabileşte-ţi următorii paşi.
Setează-ţi în minte ţelurile.
8. ARATĂ RECUNOŞTINŢĂ PENTRU CE AI
Meditează şi caută mereu motive de bucurie.
Arată recunoştinţă pentru lucrurile bune care ţi se întâmplă.
9. DECONECTEAZĂ-TE
Fă-ţi timp pentru tine şi cei dragi.
10. AI GRIJĂ SĂ TE ODIHNEŞTI
Dormi cel puţin şapte ore pe noapte!
Încarcă-ţi bateriile prin odihnă.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
