VINERI, 08 IANUARIE 2016

Ai dureri frecvente de ceafă? Iată câteva exerciţii eficiente care îţi rezolvă problemele

Ai dureri frecvente de ceafă din cauză că ai stat prea mult la calculator? Ei bine, fiecare persoană care are o muncă de birou se confruntă cu astfel de probleme, iar aceste sunt determinate de suprasolitarea gâtului.
 
Este bine să ştii că centrul de reabilitare medicală „Master physical” a conceput o serie de exerciții destinate remedierii durerilor de gât și de ceafă survenite în urmă suprasolicitării musculaturii și a vertebrelor coloanei cervicale. Acestea pot fi de un real ajutor.
 
Iată cum poți scăpa de dureri, potrivit secretele.com.
 
Exercițiul 1:
 
 • Poziția de pornire este fie așezat pe scaun, fie poziția „drepti”.
 
 • Îndreaptă brațele pe lângă corp, și orientează una dintre palme către podea, iar pe cealaltă către tavan.
 
 • Rotește bine toată zona umerilor, ținând capul orientat către podea.


 
Exercițiul 2:
 
 • Poziția de pornire aste aceeași că cea de la exercițiul anterior, doar că de această data brațele trebuie să fie alăturate, iar coatele îndoite la un unghi de 90 de grade.
 
 • Separă brațele între ele pe latură corpului pe care rotești capul.
 
 • Repetă aceleași mișcări și pentru brațul opus.

Foto: Hepta, Secretele.com

M.T.

COMENTARII

STAR NEWS

Remediul pentru cearcăne al Nicoletei Luciu! Durează câteva minute şi efectele sunt garantate

acum 29 minute

Problemele cu cearcăne nu mai sunt o problemă. Nicoleta Luciu a dezvăluit care e reţeta cu care arată "ca nouă" de fiecare dată când ochii ei ar spune altceva.

STAR NEWS

Avea pete pe mâini și a aplicat o soluție preparată în casă! A scăpat ca prin minune de ele

acum 31 minute

Odată cu îmbătrânirea, apar și petele pigmentare, mai ales pe față și pe mâini, iar multe persoane apelează la tratamente extrem de scumpe pentru a scăpa de ele.

STAR NEWS

Mihai Morar și-a luat familia și a plecat în vacanță în Toscana! Imaginea postată de el a emoționat pe toată lumea

acum 1 ore

Mihai Morar petrece ultimele zile de vacanță alături de familie, înainte de a se întoarce în noul sezon al emisiunii ”Răi da'buni”, iar fotografia pe care a postat-o pe pagina sa de socializare a înduioșat pe toată lumea.

STAR NEWS

Elimină toate TOXINELE din corp cu doar două ingrediente! Reţeta care INTENSIFICĂ efectele oricărei DIETE

acum 6 ore

Un stil de viaţă nesănătos duce la nenumărate afecţiuni, iar toxinele pe care le aducem în corpul nostru sunt principalii vinovaţi în acest caz.

STAR NEWS

Ai grijă cum o foloseşti că s-ar putea să te îmbolnăvească! Această legumă te vindecă de ORICE, dar tot ea te poate pune la pământ

acum 7 ore

Te-ai întrebat vreodată ce-ar fi dacă ar exista un singur ingredient care să te vindece de toate afecţiunile pe care le ai? Ei bine, află că se poate afla oricând în frigiderul tău şi nu mulţi cunosc ce poate face.

Cele mai noi stiri
Star Zodiac
Vezi mai multe »
Refresh by Oana Turcu
Vezi mai multe »
Dincolo de aparente
Vezi mai multe »
STAR MATINAL DE WEEK END
Vezi mai multe »
Dosarele V.I.P
Vezi mai multe »
Jurnalul.ro
Vezi mai multe »
SpyNews.ro
Vezi mai multe »
ZU TV
Observator.TV
Vezi mai multe »

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!