Zahărul din organism nu este benefic corpului, mai ales atunci când consumi cantităţi mari. Fără să ştii, această problemă poate deveni una serioasă.
Conform secretele.com, consumul excesiv de zahăr reprezintă o problemă reală asupra căruia mulţi oameni au pierdut deja controlul. Cu toate astea, oamenii încep să conştientizeze această problemă şi se implică în lupta împotriva efectelor negative ale zahărului.
Ce înseamnă să ai grăsime din urma zahărului
articolul continua dupa recomandari
- Ai început de diabet sau diabet de tipul 2
- Ai grăsime abdominală
- Eşti supraponderal
- Râvneşti la dulciuri zilnic
- Ai probleme cu pierderea în greutate
- Ai un nivel crescut de trigliceride
- Mănânci când nu ţi-e foame
- Ţi-e foame după masă
- Nu te simţi bine atunci când renunţi la făină şi zahăr
- Simţi nevoia să consumi
Dacă ai cel puţin una din simpomele de mai sus, uite cum poţi rezolva acest lucru:
1. Opreşte-te imediat. Încetează să consumi zahararuri, produse făinoase şi îndulcitori artificiali. Evită timp de zece zile fastfood-ul, semipreparatele şi mâncarea la cutie.
2. Nu consuma calorii sub formă lichidă
3. Asigură-ţi proteinele pentru fiecare masă, mai ales la micul dejun.
4. Consumă carbohidraţii adecvaţi fără limită. Mănâncă câte legume vrei. ATENŢIE: nu trebuie să conţină amidon. Prin urmare, poţi mânca: broccoli, conopidă, varză, napi, sparanghel, fasole verde, ciuperci, ceapă, dovlecei, roşii, chimen dulce, vinete, anghinare, ardei.
5. Dormi atât cât este necesar
6. În caz de urgenţă şi în cazul în care ţi se face rău, trebuei să ai întotdeauna la tine: pachete de unt de arahide sau unt de cocos, felii de somon afumat, migdale, alune, seminţe de dovleac, afine sălbatice neîndulcite.
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
