"Am stat în mâini pe podea 30 de zile și uite ce s-a întâmplat”. Povestea care te va face să te apuci de slăbit imediat!

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Nu toate provocările de pe Internet au efect, însă există excepții care chiar te fac să rămâi cu gura căscată. Așa s-a întâmplat și în cazul unei jurnaliste, Leah Wynalek, care a decis să încerce provocarea de 30 de zile de planking, scrie Bright Side.

Plankingul e statul într-o poziție încordată timp de mai multe minute pentru a face mușchii să lucreze.

”Aveam mai multă încrdere în mine. Când le făceam bine, ma cutremuram și mă uitam cu disperare la ceas să văd când e timpul să mă ridic. Abdomenul meu e mult mai tare. Nu am realizat asta până în ultima săptămână, când să fac planking a devenit mult mai ușor decât în prima săptămână. N-a mai fost nicio tensiune pentru că stăteam la birou. Am fost surprinsă de energia pe care am simțit-o după o perioadă scurtă de exersat”, a explicat femeia.

Beneficiile plankingului observate de jurnalistă:

• câștigi rezistență
• îți îmbunătățești postura
• stimulezi motabolismul
• lucrezi câteva grupe de mușchi

IMPORTANT: Oamenii care au probleme cu inima sau cu spatele ar trebui să consulte medicul înainte să facă aceste exerciții.

Dacă ești interesat, vezi în galeria foto poză cu programul provocării!

A.C.