Cum să slăbești cu cinci minute înainte de fiecare masă: exercițiul sultana

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Conform The Independent, exercițiul sultana se bazează pe asimilarea mâncărurilor într-un mod conștient. Asta nu este o practică nouă, însă exercițiul este unul optimizat de-a lungul timpului de cei care studiază această problemă.

Charlotte Thaarup, consultant la o clinică din Australia, a mărturisit în ce constă exercițiul sultana.
1. Ia o stafidă și petrece cinci minute ”folosindu-ți toate cinci simțurile”
2. Privește-o și observă culoarea și textura
3. Simte-o în palme
4. Miroase-o
5. Gustă din ea și savureaz-o conștient, observându-i textura și gustul

Publicația ”The Online Mail” susține că acest exercițiu te poate face să mănânci mai bine și mai puțin.

A.C.