Pentru mulți, ”dieta” este un cuvânt din cinci litere care parcă sună a pedeapsă. Un nutriționist a reușit totuși să desființeze această noțiune cu un tabel.
articolul continua dupa recomandari
Conform BrightSide, Michelle Adams-Arent, un nutriționist sportiv, dieta nu se referă doar la a-ți limita cantitatea de mâncare pe care o asimilezi. E de cele mai multe ori vorba despre distribuția mâncărurilor ce servesc tip gustări între felurile principale.
El a făcut un tabel care să te ajute să înțelegi mai bine ce ar trebui să faci ca să slăbești fără să ții dietă.
Corpul nostru este făcut ca fiecare meniu pe care-l mâncăm să ne aducă o cantitate de energie. Dacă nu este consumată în timp, ea se transformă în grăsime și se acumulează pe tot corpul. Dacă mâncăm porții mici totuși, această energie nu ne va ține așa de mult și corpul nostru nu va avea ce să rețină.
Mai pe scurt, putem mânca orice ne dorim fără să câștigăm kilograme în plus.
”Chiar dacă pare ciudat, șase mese pe zi sunt mai bune decât trei”, spune Michelle.
Oricum, calitatea mâncărurilor pe care le consumăm este și ea importantă: nu o să devii mai slab mâncând șase hamburgeri mici pe zi. Asigură-te că în dieta ta există legume și fructe, dar și proteine din carne.
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
