Pierderea kilogramelor în plus este o problemă destul de mare pentru multe persoane, mai ales în această perioadă. Toată lumea face eforturi considerabile pentru a ajunge la silueta ideală în sezonul cald.
articolul continua dupa recomandari
Multe persoane încearcă tot felul de metode, care mai de care mai complicate, şi diete cât mai restrictive, însă rezultatele întârzie să apară. Există, însă, din fericire o soluţie la îndemână tuturor, mai ales a persoanelor care au puțin timp liber.
Această dietă este săracă în calorii, dar bogată în fibre, vitamine și minerale. Astfel, ea accelerează funcționarea metabolismului, ajută la arderea grăsimilor și la curățarea toxinelor din organism. La bază acestui meniu stă o supă, pentru a cărei preparare vei aloca foarte puțini bani și care poate fi gătită în cantități mari, astfel încât să nu mai pierzi timpul în fiecare zi pentru a o prepară, potrivit secretele.com.
Avantajul acestei diete este că nu trebuie să te înfometezi, iar specialiştii în domeniu spun că, cu cât mănânci mai multă supă, cu atât mai mult vei slăbi! Pe lângă această supă, în funcție de ziua dietei, ar trebui să mai consumi fructe, legume, carne slabă, lapte și orez. Dacă nu îți place carnea de vită, în zilele alocate ei, poți consumă piept de pui la grătar, fără piele ori peste prăjit. În timpul dietei este interzis să consumi alcool sau băuturi acidulate, dar nici să consumi pâine ori paște. Este important să bei multă apă-cel puțin șase pahare de apa pe zi, ceai neîndulcit și o cană de cafea.
"Recomand ca această dietă să fie ținută timp de o săptămâna, apoi să îi urmeze o pauză de două săptămâni. Dietă este recomandată adeseori pentru persoanele care trebuie să slăbească înaintea unei operații. În plus, trebuie reamintit că, din cauza lipsei de proteine, calciu, carbohidrați, acizi grași esențiali, vitamine și minerale, dietă provoacă lipsă energiei și o pierdere a masei musculare, care duce la oboseală și epuizare," susţine nutruţionistul Sandra Maric, pentru sursa citată.
Ingrediente:
- 6 cepe
- O varză mare
- O țelină mare
- 2 ardei iuți verzi
- 2-3 morcovi
- 4-5 roșii
- 5 litri de apa
- 2 pachete de supă la plic
- usturoi, pătrunjel, sare, piper, mirodenii pentru gust
Mod de preparare:
Taie ceapa și ardeiul, adaugă puțin ulei de măsline și varza, țelina și morcovii mărunțiți. Pune apa, apoi tăie și decojește roșiile. Lasă ingredientele la gătit până când căpăta o textură fină, apoi adaugă usturoi mărunțit, pătrunjel și supă de pui sau vită la plic. Mai las-o 5 minute la fiert și supa este gata.
Dietă:
Ziua 1: Mănâncă doar supă și fructe. Poți mânca orice fructe, în afară de banane. Apoi bea ceai neîndulcit și apa.
Ziua 2: Mănâncă supă și legume (proaspete, gătite sau de la conservă). Evită fasolea, mazărea și porumbul. La cină poți consumă cartofi copți, asezonati cu puțin unt și sare.
Ziua 3: Este permis să mănânci supă, legume și fructe. Dacă ai urmat instrucțiunile, ar trebui să fi slăbit deja 2-3 kg.
Ziua 4: Mănâncă supă, banane și lapte (iaurt sau kefir). Consumă trei banane.
Ziua 5: Manaca câtă supă vrei, vită și legume. Poți consumă până la 300-600g de carne de vită fiartă și 6 roșii.
Ziua 6: Mănâncă supă, carne de vită fiartă și legume. Poți consumă două-trei bucăți de carne cu legume ( nu cartofi).
Ziua 7: Mănâncă supă cu orez fiert în apa, asezonat după cum dorești. Consumă câte legume vrei.
PONT în PLUS: Dacă nu te abați de la meniu, în prima săptămână vei slăbi între 4,5-7 kg, conform experților. Dacă slăbești mai mult de 7kg, fă o pauză de câteva zile înainte de a continuă dietă.
Foto: secretele.com
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
