Dacă nicio dietă nu funcţionează, stai să vezi dieta PE ORE! Cum să slăbeşti pe ceas fără nicio problemă?

Slăbitul a devenit o provocare pentru mulţi care, în urma unor diete fără succes, au decis să se lase. Dieta pe ore este una pe care ar trebui totuşi s-o iei în vedere.

Conform eva.ro, ora la care iei masa este importantă. Dacă mănânci corect la ora potrivită, kilogramele în plus vor dispărea rapid.

Orele 6-10
Micul dejun ar trebui să fie cea mai consistentă masă. Cel mai bine ar fi să-ţi pui ceasul să sune cu o oră mai devreme pentru a prepara şi mânca în linişte. Micurile dejun pe fugă, în picioare sau lângă frigider sunt foarte nocive. Continuă micul dejun cu un suc de fructe făcut de tine la storcător, ceai sau pur şi simplă mai multă apă. Indicat ar fi să bei un pahar de apă chiar şi înainte de micul dejun, pentru că e de mare folos rinichilor. În drum spre locul de muncă sau în primele ore, poţi să ronţăi nişte fructe sau să bei un iaurt.


Orele 10-14
Un covrig banal sau o banană pot ridica energia care ţi-a scăzut după orele de muncă. Mai poţi mânca mere sau pere, în cazul în care nu îţi plac bananele şi covrigii.

Orele 14-16
Masa de prânz ar trebui să conţină carne albă pregătită la grătar (chiar şi peşte) şi garnitură de salată de varză, castraveţi şi roşii bogate în vitamine. Acest meniu are un număr mic de calorii şi ajută la sănătatea bilei. Pâinea trebuie să lipsească, la fel ca şi desertul.

Orele 16-18
Cafeaua e din start exclusă. Prăjiturile, îngheţata sau plăcintele fierbinţi ar trebui şi ele să lipsească. Ia un măr, o prună sau orice fruct. Ai grijă să fie doar un singur fruct! Dacă nu ai chef de mestecat, încearcă să bei un suc natural.

Orele 18-20
Încearcă să iei cina cu patru-cinci ore înainte de culcare! Această masă trebuie să conţină un singur fel de mâncare şi, la fel ca la prânz, trebuie să nu ai pâine sau desert pe masă! Cel mai recomandat este să mănânci peşte cu legume proaspete sau gătite pe cât de puţin posibil. De altfel, mai poţi mânca  iaurt, brânză, sparanghel, salată verde şi mere.

TRUC: Ca să adormi mai repede bea un pahar de ceai sau lapte.
INTERZISE: Tocături, ouă, prăjeli şi grăsimi.