Antrenamentele la sală nu sunt întotdeauna benefice scopului de a pierde în greutate. Oamenii de știință au descoperit o altă locație care poate fi mult mai benefică în acest sens.
articolul continua dupa recomandari
Conform Express.co.uk, executatul exercițiilor sportive într-o încăpere/clădire nu este un lucru greșit, însă oamenii de știință au făcut o descoperire neașteptată. Un studiu publicat în Jurnalul American de Biologie Umană a concluzionat că sportul în aer liber este benefic pierderii în greutate.
Temperaturile mai scăzute ajută corpul să ardă mai multe calorii, deoarece el își reglează temperatura constant. Bărbații care au mers pe munte în timpul iernii au reușit să ardă 4,787 de calorii pe zi, în timp ce același exercițiu efectuat pe timpul primăverii a ars 3,822 calorii. În mod similar, femeile au ars 3,880 pe timpul iernii și 3,081 pe timpul primăverii.
”Mișcarea pe vreme rece face inima să muncească mai mult pentru a distribui sânge în întregul corp, de unde rezultă o activitate cardiovasculară mai intensă”, a explicat David Wiener, trainer personal.
De asemenea, specialiștii susțin că exercițiile de încălzire și de încheiere a sesiunii de sport sunt esențiale, mai ales la temperaturi scăzute.
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
