Noaptea e momentul în care toleranța noastră la orice sentiment neplăcut scade, iar un cârcel în timpul odihnei este ultimul lucru pe care ți-l dorești.
articolul continua dupa recomandari
Conform Healthy Food Team, cârcelul reprezintă contracții ale mușchilor sau spasme. În general apar în zona gambei sau a tălpii. Amorțeala de după durerea cârcelului poate persista pe tot timpul nopții sau chiar și a zilei următoare.
În general, cârceii devin mai prezenți în viața femeilor și bărbaților care au după vârsta de 50 de ani.
Cauzele cârceilor:
- Medicamentația prescrisă
- Sarcină
- Exces de alcool
- Statul jos pentru o perioadă lungă de timp
- Anumite exerciții fizice efectuate incorect
- Postură improprie
Ca să vindeci apariția cârcelului trebuie să te ridici în piciorul în spate până ce degetele de la picioare ajung cât de aproape se poate la genunchi. Poți de asemenea să îți scuturi picioarele pentru a repara circulația sângelui.
Cum poți preveni apariția cârceilor pe timpul nopții:
- Fă o baie caldă înainte de somn
- Întinde-ți picioarele înainte să te culci
- Asigură-te că există suficient magneziu și potasiu în alimentația ta
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
