Dieta care arde 11 kilograme în doar două săptămâni! Fă loc pentru bunătățile de Crăciun

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Conform Healthy Food Team, această dietă este una dintre cele mai rapide și eficiente diete. Modalitatea prin care meniul acționează asupra țesutului adipos din corp nu este la nivel cantitativ, ci la nivel calitativ. Acest regim alimentar te va ajuta să îți reglezi metabolismul și să arzi calorii fără să înduri senzația de foame care te macină.

În primul rând e important să bei foarte multă apă; în jur de opt pahare pe zi. În primele zile e posibil să ți se pară foarte mult, dar pe parcurs te vei obișuni.

SĂPTĂMÂNA 1

LUNI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: fruct + 2 felii de pâine integrală
Cină: pui gătit și o salată mare

MARȚI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: pui gătit și salată verde
Cină: 2 ouă fierte, salată de legume + 1 portocală

MIERCURI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: brânză fără grăsimi + 1 roșie + 1 felie de pâine integrală
Cină: pui gătit și o salată mare

JOI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: 1 fruct
Cină: pui fiert cu salată mare

VINERI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă și legume fierte
Cină: pește la grătar + salată mare

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: 1 fruct
Cină: pui fiert + salată mare

DUMINICĂ
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: pui + legume fierte + salată de roșii
Cină: legume fierte

SĂPTĂMÂNA 2

LUNI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: pui + salată mare
Cină: 2 ouă + salată + 1 portocală

MARȚI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă fierte + legume fierte
Cină: pește pe grătar + salată mare

MIERCURI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: pui la cuptor + salată mare
Cină: 2 ouă + legume + 1 portocală

JOI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă + legume fierte + brânză fără grăsimi
Cină: pui fiert + salată mare

VINERI
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: salată de ton
Cină: 2 ouă fierte + salată

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: pui la cuptor + salată mare
Cină: fructe

DUMINICĂ
Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 fruct citric
Prânz: pui + legume (ambele fierte)
Cină: la fel ca la prânz

Pentru rezultate optime, încearcă să faci efort fizic cel puțin 30 de minute pe zi și în cazul consumului frecvent de alcool, redu cantitatea la un pahar de vin la trei zile.