Dieta pe care ţi-o faci tu şi slăbeşti zece kilograme! Cel mai simplu mod de a te transforma rapid

Întotdeauna, cel mai simplu mod de a face ceva este să te bazezi pe tine însuţi. Aşa funcţionează şi în slăbit, unde, ştiind informaţiile corecte poţi reuşi să slăbeşti în timp record.

Conform secretele.com, de luni până sâmbătă ar trebui să elimini carbohidraţii, iar duminică ai putea să-ţi permiţi să-i consumi în primele două mese. De luni, bineînţeles, ia-o de la capăt.

Cea mai simplă dietă este cea pe care ţi-o faci chiar tu. Pentru asta, totuşi, ar trebui să ştii ce îţi face bine sau nu.

Ce poţi mânca:

  • orice tip de carne
  • lactate de genul brânzei, iaurtului şi chefirului
  • legume verzi, ceapă, roşii şi dovlecei
  • ouă preparate în orice fel (în cazul în care preferi ouăle prăjite, se recomandă prăjirea fără ulei)
  • nuci, migdale şi alune (doar o mână pe zi)
  • apă (2,5L pe zi)



Ce n-ai voie să mănânci:

  • prăjituri sau făinoase
  • fructe din conserve (duminica ai voie)
  • cartofi, fasole, mazăre, fasole verde, paste, orez, snacks-uri, dulciuri
  • sucuri acidulate


Folosind trucurile de mai sus, îţi vei întări musculatura şi vei ataca grăsimile.

A.C.

facebook whatsapp twitter pinterest
HOROSCOP

mai multe 

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

SpyNews