Dureri de ceafă: ce să faci dacă vrei să scapi de ele

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Odihnește-te

Primul sfat pe care trebuie să-l urmezi dacă vrei să scapi de aproape orice durere de ceafă este să te odihnești. În cazul în care nu știi, o durere de ceafă poate să apară foarte rapid, dar și să dispară în doar câteva ore, fără să fie nevoie să iei vreo pastilă. Tot ce trebuie să faci este să-ți odihnești zona afectată. Cum? Stând întins sau întinsă pe pat, cu fața în sus, pe o pernă suficient de mare ca să-ți preia greutatea capului, gâtului și spatelui. Este esențial și ca perna să fie una confortabilă.

Cumpără un scaun de masaj

Scaunele de masaj sunt excelente nu doar pentru vindecarea durerilor de ceafă, ci și pentru relaxare. Prin urmare, dacă nu ai încă un scaun de masaj la tine acasă, cumpără-ți cât mai repede un astfel de obiect. Înainte să-ți achiziționezi un scaun de masaj, te sfătuim să te documentezi, deoarece pe piață există foarte multe modele, cu prețuri și dotări variate. Un scaun de masaj modern, capabil să trateze durerile de ceafă, de cap, de umeri, de picioare, de brațe și de spate costă peste o mie de euro. Însă îți vei recupera investiția destul de rapid, deoarece nu o să mai fie nevoie să dai banii pe pastile și nici să vizitezi saloanele de masaj.

Folosește gheață

În cazul în care durerea de ceafă pe care o resimți se datorează unui accidentări recente la mușchii gâtului, o soluție foarte bună ar fi să aplici o pungă cu gheață sau, dacă nu ai așa ceva în congelator, poți să folosești o pungă cu legume congelate. Temperatura scăzută va reduce inflamația mușchilor și va diminua durerile de ceafă. Este foarte important să folosești gheața așa cum trebuie. Aplică gheața pe ceafă timp de 15 minute, în fiecare dintre primele 4-5 ore de la apariția durerii. Ca să nu îți înghețe ceafă, învelește într-un prosop punga cu gheață sau punga cu legume congelate înainte să o folosești pentru tratarea durerii.

Ia antiinflamatoare

În cazul în care durerea de ceafă este suficient de puternică, poate că nu ar fi rău să iei niște antiinflamatoare. Prin urmare, du-te la cea mai apropiată farmacie, prezintă-i vânzătorului de medicamente situația ta și roagă-l să îți dea câteva antiinflamatoare. Este recomandat să iei pastilele în cauză exact așa cum îți spune farmacistul.

Evită să dormi pe burtă

Nu ar trebui niciodată să dormi pe burtă, indiferent dacă te doare sau nu ceafa. Dormitul pe burtă este una dintre cele mai frecvente cauze pentru apariția durerilor de ceafă și de umeri.