Exercițiul de patru minute care înlocuiește o oră de sală! Fă-l și vei arăta ca un fotomodel fără efort

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Ei bine, există așa ceva și, deși din păcate acest exercițiu nu constă în răsfățul cu dulciuri, chiar poți scăpa de kilogramele în plus cu patru minute pe zi!

Exercițiul ține în total patru minute și este constituit din cinci mișcări diferite.

1. Genuflexiuni (60 sec)
2. Flotări (30 sec)
3. Cățărări de munte (30 sec)
4. Fandări (60 sec)
5. Sărituri (45 sec)

Conform Brightside.me, acest set de exerciții pe un interval mic s-a dovedit să producă arderi foarte mari. Asta se datorează energiei care nu scade, ci este consumată intens într-un timp scurt.

Pentru a vedea o desfășurare exactă a exercițiilor, verifică galeria foto din material!

A.C.