Greşelile pe care le faci atunci când ţii dietă, dar mai rău te îngraşi!

Câţiva centimetri în plus în talie pot fi datoraţi aerului sau digestiei după ce bei prea multă apă. Oricare ar fi motivul, câţiva paşi simpli te vor ajuta să scapi de ei.

Conform stethnews.com, atunci când te îngraşi fiecare centimetru în plus contează în talie. Cu toate astea există paşi pe care poţi să-i urmezi şi să te descotoroseşti instant de un număr bun de centimetri!

INDICIU: Nu trebuie să faci ceva, ci să nu faci.


Obiceiurile proaste sunt în principiu cele care te fac să te îngraşi şi să te simţi inconfortabil. ATENŢIE! Nu ne referim doar la obiceiurile alimentare nesănătoase, ci la modul în care mănânci.

Ce NU trebuie să faci:
1. Să mănânci prea repede îţi încetineşte digestia şi nu apuci să mesteci, aşa că înghiţi întreg. Tot asta te face să mănânci şi mai mult pentru că nu te vei simţi săturat(ă).

2. Să consumi băuturi acidulate îţi poate satisface cu adevărat apetitul, dar, bulele micuţe de aer îţi vor face stomacul să se lărgească. Chiar şi băuturile acidulate dietetice sunt greşite, ba chiar mai rele decât cele acidulate în mod normal. Îndulcitorii artificiali nu pot fi digeraţi aşa cum se cuvine.

3. Să mănânci mâncare ambalată, care conţine foarte mult sodiu, dăunător digestiei. Chipsurile sunt incluse.

4. Să iei masa aproape de ora de somn. Dacă faci asta te asiguri în mod direct că atunci când te vei trezi, vei fi şi mai mare. Cel mai bine este să mănânci cu trei ore înainte de culcare, sau dacă ţi-e foame şi vrei să te culci imediat după, alege un fruct. Sfatul specialiştilor este să mănânci mese mai mari dimineaţa.