Japonezii, record în lume! Populaţia cu cea mai scăzută rată de obezitate: care sunt secretele care îi menţin supli

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Conform secretele.com, 30% din populaţia României, cu vârsta cuprinsă între 40 şi 59 de ani, se confruntă cu obezitatea.
La nivel mondial, obezitatea reprezintă probleme de sănătate publică pentru care se fac eforturi de implementare a programe de prevenţie.

Una dintre ţările cu o incidenţă scăzută a acestei boli este Japonia, unde 3,5% din populaţie suferă de obezitate. Secretele lor sunt reguli care garantează o siluetă normală, dacă nu una de invidiat. Dacă le aplici şi tu, vei slăbi considerabil.

1. Consumă porţii mai mici. Pentru fiecare persoană, porţia ideală este de cât încape în ambelem âini.
2. Mănâncă mai multe legume, fructe şi alimente cu conţinut scăzut în grăsimi.
3. Nu consuma lichid în timpul mesei. Asta poate duce la diluarea sucurilor digestive şi reducerea capacităţii stomacului de a absorbi nutrienţi esenţiali.
4. Du un stil de viaţă mai activ. Chiar şi mersul pe jos e benefic.

A.C.