Lipsa somnului îngraşă. Cu cât crești în talie?

 

Odihna corespunzătoare este crucială pentru sănătate. 

Durata optimă a somnului diferă de la persoană la persoană, dar este unanim acceptat că un somn de 7 până la 9 ore este benefic pentru majoritatea adulților.

Problemele de somn determină creșterea în greutate

Odihna insuficientă poate duce la creșterea în greutate, sugerează cercetători britanici după ce au descoperit că persoanele care dorm doar șase ore pe noapte au circumferința taliei mai mare decât cele care dorm nouă ore. 

S-a constatat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore au cu 3 cm în plus în circumferința taliei decât cei care dorm nouă ore. Somnul insuficient este legat și de scăderea nivelului de colesterol "bun" care ajută la eliminarea grăsimilor din corp și protejează împotriva afecțiunilor inimii.

Somnul insuficient duce la alegeri alimentare nepotrivite și poate contribui la dezvoltarea unor tulburări metabolice, precum diabetul.


⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc

facebook whatsapp twitter pinterest