Mulţi oameni ce vor să slăbească refuze să apeleze la vreo dietă şi preferă să reducă consumul de alimente. Deşi mănâncă puţin sau mai deloc, grăsimea se menţine.
Conform House of Health, motivele variază, dar au cu siguranţă o rezolvare. Tot ce trebuie să faci este să observi asta la tine şi să afli de fapt ce trebuie să faci în această privinţă.
Motivele şi rezolvarea lor ar putea fi:
articolul continua dupa recomandari
- Bei prea puţină apă, fapt pentru care organismul reţine apa în corp. Ca să scapi de această problemă, ar trebui să bei câte şase pahare de apă pe zi cel puţin.
- Constipaţia este un semn că ai nevoie de alimente ce conţin fibră. Încearcă să introduci în alimentaţia ta pâine integrală, smoothie-uri şi mure.
- Stresul cronic este şi el un motiv, iar pentru asta singura soluţie e să te eliberezi de emoţiile negative.
- Mâncatul prea rapid. Atunci când o faci, mesteci parţial, ceea ce înseamnă o digestie încetinită. Încearcă să iei muşcături mici şi să le mesteci cum se cuvine.
- Carbohidraţii. Încearcă să îţi minimizezi consumul de zahăr şi alcool şi începe să consumi mâncăruri cu conţinut redus de carbohidrare. Mănâncă multe fructe şi legume.
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
