Dacă faci parte din tabăra celor care vor să piardă în greutate fără să treacă prin procesul care presupune o luptă grea, noi avem o scurtătură.
articolul continua dupa recomandari
Conform Healthy Food Star, studii recente arată că exercițiile de rezistență au efect asupra metabolismului și asupra afecțiunilor la ficat (excepție cele cauzate de alcool). Cercetarea a pus la încercare 53 de oameni, împărțiți pe două grupe. După 12 săptămâni, s-a ajuns la o concluzie: exercițiile de rezistență au fost mai eficiente decât cele grele precum cardio.
Uite câteva exerciții cu care ar trebui să îți începi dimineața.
Genuflexiuni cu greutatea întregului corp
Tracțiuni
Flotări
Planking
Burpee
Notă: poți efectua exercițiile în funcție de preferințe, dimineața sau seara și îți poți structura antrenamentul așa cum vrei. Se recomandă ca timp de 15 minute constante să efectuați exercițiile de mai sus.
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
