Scapă de celulita de pe braţe în patru paşi simpli! Trebuie să încerci

Multe femei se confruntă cu o problemă la care nu mulţi au avut un răspuns să le dea: cum pot să scape de grăsimea de pe braţe rămasă ca surplus după ce au slăbit.

Deşi mulţi ar spune că soluţia este sportul, ei bine, sportul nu este suficient uneori. În plus, există cazuri în care nu există doar grăsime ci şi celulită, motiv pentru care e nevoie de o muncă dublă să le putem îndepărta pe ambele.


Pasul 1

Ar trebui să reduci consumul zilnic de calorii cu 250 kcal şi de asemenea să eviţi mâncărurile nesănătoase precum chipsurile, prăjiturile, îngheţata, gogoşile, burgerii, pizza şi alte produse din făină albă.

Pasul 2
Fă exerciţii la sală cu gantere şi haltere. Mâinile tale vor fi mai subţiri şi sângele va circula mai bine.


Pasul 3
Trebuie să faci exerciţi de pentru triceps cu gantere de până la două kilograme. Dacă vrei să scapi de surplusul de piele de sub mâini, ar trebui să faci exerciţii cu două gantere.
Un bun exerciţiu pentru asta este şi ridicarea mâinii cu ganterele alese şi ducerea ei în spatele gâtului. Trebuie să ridici şi să aduci mâna în acelaşi loc de zece ori.

Pasul 4
Fă 45-60 de minute de exerciţii cardio: kick boxing, săritul coardei, înot şi  bicicletă eliptică.

A.C.

Sursă: healthonlinecentral.net

facebook whatsapp twitter pinterest
HOROSCOP

mai multe 

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

SpyNews