Scapă de constipație cu remedii pe care le prepari chiar la tine acasă! Nu te costă mult şi îți salvează viața socială

Constipația este una dintre cele mai periculoase afecțiuni, căci netratată poate duce inclusiv la cancer de colon.

Pentru că provoacă probleme de sănătate în sistemul gastro-intestinal și are efecte secundare precum sângerarea și indigestia, trebuie să iei imediat măsuri.

Dacă treci printr-o asemenea situație, poți  încerca și tu acasă pentru a-ți îmbunătăți tranzitul intestinal:

Fibrele - fibrele alimentare te ajută ca să reușești să mergi la baie mai repede. Include în alimentația ta cereale integrale de grâu, paste și pâine și nu uita și de legumele și fructele bogate în fibre, precum merele, fructele de pădure, broccoli și ananasul.

Apa
Dacă ești predispus la constipație, obișnuiește-te să bei două pahare cu apă în fiecare dimineață, imediat după ce te trezești. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și îmbunătățește mișcările intestinului. De asemenea, înmoaie scaunul, iar pentru cele mai bune rezultate, bea apă caldă cu felii de lămâie, înainte și după masă.

Prunele- sunt un remediu cunoscut pentru constipație și funcționează ca un sorbitol natural. Poți bea un pahar cu suc de prune în fiecare zi pentru a avea un tranzit intestinal sănătos.