Semne ca gândeşti prea mult, şi nu neapărat bine! Dacă analizezi lucrurile prea mult poţi ajunge la depresie!

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Să analizezi lucrurile constant poate duce la probleme serioase precum depresia şi anxietatea. Conform studiilor, femeile sunt mai predispuse la îngrijorarea excesivă decât bărbaţii. Primul semn că analizaţi prea mult lucrurile este atunci când deşi aţi verificat o dată raţionamentul care v-a dus la o anumită decizie, îl verificaţi şi a doua şi a treia oară. Este o practică compulsivă, iar teama de un posibil eşec vă panichează. Încercaţi să vă relaxaţi şi să vă ocupaţi timpul cu activităţi pozitive. Un alt semn este atunci când indiferent de cât de obosit sunteţi, nu vă puteţi opri din analizat. Mintea dumneavoastră explorează şi interpretează orice situaţie. Dacă nu puteţi controla această acţiune, este indicat să o transformaţi într-o activitate productivă. Timp de un sfert de oră, gândiţi cu voce tare. Un alt semn care indică faptul că analizaţi prea mult lucrurile este atunci când luaţi totul personal. Orice comentariu vă răneşte şi încercaţi să vă apăraţi. Dacă totul trebuie să fie perfect în viziunea dumneavoastră, atunci gândiţi prea mult. Perfecţiunea nu există, iar încercarea de a o atinge va fi dăunătoare atât pentru dumneavoastră cât şi pentru apropiaţi. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu pot dormi noaptea este pentru că se gândesc prea mult la o problemă sau la un eveniment. Înainte de culcare, scrieţi toate gândurile într-un jurnal. Aşa veţi reuşi să vă relaxaţi mintea.