Primăvara deja a venit, mai ales după temperaturile din termometre, aşa că este momentul să acorzi mai multă atenţie siluetei tale. Aşa că, dacă nu eşti mulţumită de felul în care arăţi această dietă te va salva.
articolul continua dupa recomandari
Trebuie să o ţii doar trei zile, dacă vrei să scapi repede de kilogramele în plus. Dar trebuie să fii foarte atentă, pentru că face parte din categoria dietelor extreme.
Dieta de 3 zile, numită totodată şi "dieta cardiacă", este creată pentru a-ţi asigura o scădere rapidă în greutate. Este adeseori folosită în spitale pentru pacienţii cu boli cardiace, care au nevoie să dea jos foarte multe kilograme înainte de o intervenţie chirurgicală pe cord.
Susţinătorii acestei diete cardiace afirmă că dieta de 3 zile te poate ajuta să slăbeşti 4,5 kilograme în doar 3 zile. Mai mult, aceştia spun că ai putea reuşi să scapi de 18 kilograme într-o singură lună.
Fiind un plan alimentar cu un conţinut caloric scăzut, trebuie să ştii că nu este deloc sănătos să urmezi această dietă mai mult de 3 zile. După o perioadă de 3 zile, ar trebui să te întorci la dieta ta normală timp de aproape 4 sau 5 zile. Doar atunci poţi repeta această dietă, după o anumită "pauză" în care vei mânca aşa cum erai obişnuită.
Acestă dietă este alcătuită din porţii moderate de ton, carne slabă, grepfrut, pâine prăjită, ouă şi legume. Porţiile de mâncare trebuie să fie consumate exact aşa cum este specificat în planul dietei, potrivit feminis.ro.
Sunt permise sarea, piperul şi ketchup-ul, dar nu este permis consumul de zahăr. De asemenea, este ideal să bei 8 pahare cu apă pe zi.
Planul alimentar în dieta de 3 zile sau dieta cardiacă:
Ziua 1
Mic dejun: cafea neagră sau ceai (cu îndulcitori), 1 jumătate de grepfrut sau suc de grepfrut, 1 felie de pâine prăjită cu 1 ligură de unt de arahide.
Prânz: 1 conservă de ton, 1 felie de pâine prăjită, cafea neagră sau ceai.
Cina: 90 grame de carne (orice tip de carne slabă sau pui), 1 cană de fasole verd, 1 cană de morcovi, 1 măr, 1 cană de îngheţată simplă de vanilie.
Ziua 2
Mic dejun: cafea neagră sau ceai (cu îndulcitori), 1 ou, jumătate de banană, 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 1 cană brânză de vaci (Cottage) sau 1 conservă de ton, 8 biscuiţi săraţi obişnuiţi sau o felie de pâine prăjită.
Cina: 2 crenvurşti, 1 cană de broccoli sau varză, 1/2 cană de morcovi, 1/2 banană, 1/2 cană de îngheţată simplă de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun: cafea neagră sau ceai (cu îndulcitori), 5 biscuiţi săraţi, 30 grame brânză de vaci (Cheddar), 1 măr.
Prânz: cafea neagră sau ceai (cu îndulcitori), 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită.
Cina: 1 conservă de ton, 1 cană de morcovi, 1 cană de conopidă, 1 cană de pepene galben (tăiat cubuleţe), 1 jumătate cană îngheţată simplă de vanilie.
Foto: Hepta
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
