În această perioadă, una dintre cele mai frecvente preocupări ale femeilor este pierderea kilogramelor în plus. Multe dintre acestea apelează la tot felul de diete drastice, însă puţine dau rezultatele pe care şi le doresc.
articolul continua dupa recomandari
Ba mai mult decât atât, există şi cazuri în care nici înfometarea nu mai funcţionează, iar slăbirea nu este deloc vizibilă. Dacă te confrunţi şi tu cu aceste probleme, este bine să ştii că unul dintre cele mai sănătoase alimente este iaurtul pentru că acesta contribuie la obținerea și păstrarea unei talii subțiri.
Consumul regulat poate ajută la arderea depozitelor corporale de grăsime și la creșterea masei musculare, și prin această, la pierderea în greutate, potrivit sanatate.bzi.ro.
Astfel, nutriţioniştii recomandă dieta cu iaurt, pentru că este ușor de urmat, iar efectul este sigur: slăbeşti până la 4-5 kilograme. Pentru a obține rezultatele asteptate, alege iaurt cu un conținut de grăsime mediu sau mic, fără adaos de fructe, arome, miere sau zahăr.
Dieta se ține timp de 2 săptămâni, astfel:
- În fiecare dimineață, mâncă un iaurt (250-300 ml) în care adăugi fulgi de cereale simpli (grâu, ovăz, porumb etc).
- La prânz, alternativ, într-o zi mânci supă de legume (fără ulei, carne sau paste făinoase adăugate), a doua zi 200 g carne slabă și o salată de legume-salată verde, rosii, castraveți, ardei, ridichi, țelină, morcovi - fără ulei.
- În fiecare zi, cina este aceeași: un iaurt cu fulgi de cereale simpli.
- Două zile pe săptămâna consumă, doar 1,5 - 2 litri de iaurt. Ai voie cafea, ceai de plante neîndulcit, și cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Foto: Hepta
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
