Cu un singur mic dejun din câteva ingrediente poţi scăpa de mai multe probleme decât te aşteptai.
Conform secretele.com, această reţetă corespunde celui mai sănătos mic dejun din lume. Acest preparat promite:
-sistem imunitar mai puternic
-previne infecţiile
-are efect anti inflamator
-însănătoşeşte vasele de sânge
-conferă părului şi pielii un aspect mai frumos
-protejează dinţii
-ajută organismul celor ce vor să slăbească
Ai nevoie de:
articolul continua dupa recomandari
- 1 iaurt
- 1 lingură de miere
- 40-50g nuci tăiate
- 1/2 dintr-o linguriţă de scorţişoară
- 30 picături de propolis
- 3 linguri de fulgi de ovăz şi fructe uscate la alegere (opţional)
- 1 lingură de pectină de măr
*iaurtul trebuie să fie la temperatura camerei, iar fulgii de ovăz, dezgheţaţi.
Cum se prepară:
Prepararea micului dejun durează doar cinci minute. Amestecă iaurtul şi pectina de măr cu o noapte înainte şi pune-le la frigider pentru a se lega. Poţi face acelaşi lucru şi dimineaţa, dar va trebui să aştepţi. Când cele două ingrediente s-au legat, adaugă restul ingredientelor şi lasă preparatul să se odihnească puţin.
În cazul în care aveţi nevoie să preparaţi pectina de măr, ea se poate face astfel:
Ingrediente - 1kg mere + 1.5 sau 2L de apă.
Spală merele şi după ce scapi de coajă şi seminţe, taie-le în bucăţele mici.
Umple o oală cu cantitatea de apă precizată şi pune-o la fiert. Fierberea apei trebuie să se realizeze la foc mare, pectina trebuind să ajungă la o temperatură ridicată în timp scurt. Fierbe merele la foc mare, apoi fierbe-le la foc moderat pentru alte 30 de minute.
Amestecă regulat în timp ce procesul de fierbere continuă, până ce amestecul se îngroaşă pe jumătate. Strecoară fiertura şi toarnă imediat amestecul de pectină în borcanele sterilizate. Lasă să se răcească, după care e gata de utilizare.
În funcţie de dieta ta zilnică, luând acest mic dejun în fiecare dimineaţă te va ajuta să slăbeşti până la zece kilograme.
A.C.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
