MIERCURI, 24 FEBRUARIE 2016

Te-ai săturat de durerile cumplite provocate de cârcei? Iată cel mai simplu mod în care poţi să te simţi mai bine

De câte ori nu ţi s-a întâmplat să te trezeşti în timpul nopţi cu dureri cumplite la degetele picioarelor şi nu numai? Uneori acestea apar şi în timpul zilei şi provoacă un mare discomfort.

Crampele musculare sau cârceii sunt spasme ale mușchilor extrem de dureroase. Potrivit studiilor, până la 60% dintre persoane au experimentat măcar o data în viață un astfel de episod, potrivit eva.ro.

În general, cârceii sunt provocați fie de activitatea fizică intensă, fie de poziția adoptată pentru o perioadă mai îndelungată, fie de stres, de oboseală ori în cazul deshidratării. Când sunt localizați doar în zona gambelor pot semnala și lipsă de potasiu, calciu sau magneziu. Dacă aceste crampe musculare sunt frecvențe atunci indicat ar fi un control medical specializat.

Cu toate acestea, în cazul în care ele apar sporadic, trebuie să știi că există soluții naturiste de prevenire a lor.

Ce trebuie să faci pentru a scăpa de cârcei? 

Exercițiile înainte de culcare sunt cea mai eficiente metodă. Întinde mușchii gambelor, ai coapselor și cei fesieri prin diverse exerciții ușoare timp de 3 minute. În felul aceste spasmele musculare vor dispărea. Atunci când apar totuși poți alina durerea prin același gen de exerciții.
 
Un alt remediu eficient este căldura. Atunci când ai un cârcel la unul dintre mușchi, aplică o sticlă cu apă caldă pe locul dureros sau pur și simplu stai cu piciorul respectiv sub un jet de apa caldă. 

Suplimentează și aportul de magneziu și potasiu. Pentru asta trebuie să mănânci mai multe cerealel integrale, nuci, fasole, legume și fructe. Și consumul de usturoi are rolul de a reduce tulburările circulatorii și odată cu ele și spasmele musculare. De aceea, se recomandă consumul a 2-3 căței de usturoi zilnic.

Foto: ele.ro

M.T.

COMENTARII

STAR NEWS

Paste cu parmezan, lămâie şi spanac! Deliciu în câteva minute de gătit

acum 7 ore

Astăzi este joi şi weekendul se apropie! Pentru că ne apropiem de sfârşitul unei săptămâni grele, noi îţi prezentăm o reţetă delicioasă de paste cu parmezan, lămâie şi spanac!

STAR NEWS

Cura de detoxifiere care aruncă 8 kilograme din corp din primele săptămâni!

acum 1 zile

O cură ca la carte de detoxifiere este bună oricând pentru organism, dar ce te faci atunci când te ispiteşte cu 8 kilograme "aruncate" pur şi simplu?

STAR NEWS

Zodia care te minte şi te manipulează ca pe o păpuşă! E cea mai ipocrită dintre toate

acum 1 zile

Oamenii din ziua de astăzi au tendinţa să fie extrem de egoişti şi să-şi urmărească propriile interese, însă cele mai ipocrite zodii sunt, fără doar şi poate, cei născuţi în zodia gemeni, întrucât mint şi manipulează aşa cum respiră.

STAR NEWS

După ce a băut asta, a trebuit să-şi cumpere haine noi! Licoarea ce topeşte toate kilogramele în plus

acum 1 zile

Această licoare-minune trebuie consumată pe stomacul gol, iar rezultatele se vor vedea garanta în mai puţin de o lună. Un alt secret al e că ai nevoie de câteva pauze ca să-l foloseşti.

STAR NEWS

Găsește trifoiul cu patru foi în mai puțin de un minut și vei avea noroc cu carul! Provoacă-i și pe prieteni

acum 2 zile

Dacă iubești testele, ei bine, unul în care trebuie să găsești un trifoi cu patru foi face furori pe rețelele de socializare, așa că ne-am gândit să vedem cât de perspicace ești.

Cele mai noi stiri
Star Zodiac
Vezi mai multe »
Refresh by Oana Turcu
Vezi mai multe »
Dincolo de aparente
Vezi mai multe »
STAR MATINAL DE WEEK END
Vezi mai multe »
Dosarele V.I.P
Vezi mai multe »
Jurnalul.ro
Vezi mai multe »
SpyNews.ro
Vezi mai multe »
ZU TV
Observator.TV
Vezi mai multe »

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!