DUMINICA, 21 FEBRUARIE 2016

Vrei să arăţi impecabil până la primăvară? Încearcă dieta cu mămăligă

În prag de primăvară toată lumea este mai atentă la siluetă pentru că în curând vom renunţa complet la hainele groase. Dacă vrei să arăţi bine în sezonul cald, ar fi indicat să începi din timp o dietă.

Nutriţioniştii recomandă însă să nu apelezi la înfometare, ci trebuie să optezi pentru o dietă potrivită, care te va ajuta să îţi reglezi metabolismul.

Specialiştii spun că mămăliga este un aliment ieftin şi hrănitor, stimulează digestia, echilibrează hormonal, elimină apa în exces din ţesuturi, satură şi oferă energie. Mămăliga este săracă în calorii şi nu conţine gluten, ceea ce înseamnă că poate fi consumată şi de către persoanele care au intoleranţă la această proteină, potrivit topremediinaturiste.ro.

Cura de slăbire cu mămăligă

Dieta de slăbit cu mămăligă presupune ca în două zile pe săptămână, să se mănânce astfel: Se prepară aproximativ 500-600 gr. de mămăligă, din care se va consuma pe parcursul zilei ori de câte ori se instalează senzaţia de foame.

Pe lângă ea, la prânz se mai poate consuma o supă sau salată de legume fără ulei sau altă grăsime, precum şi 100 gr. de carne slabă friptă sau 1 ou fiert tare.

Pe parcursul zilei se va consuma o cantitate mai mare de apă, ceaiuri din plante, suc de grapefruit şi lămâie, suc de roşii, cafea fără zahăr.

În restul zilelor din săptămână se va adopta un regim alimentar normal, fără excese şi fără pâine, care va fi înlocuită cu mămăligă. După o lună de astfel de regim se pot pierde 3-4 kilograme.

Sfat: mămăliga nu se fierbe până afumă, întrucât apar substanţe toxice precum acrilamida; amioacizii benefici pentru sănătate dispar, fiind înlocuiţi de compuşi cancerigeni. Prin urmare, se va fierbe suficient cât să devină uşor lipicioasă şi să nu se desprindă de pe lingură. Stimulează digestia şi oferă saţietate Spre deosebire de 200 de calorii cât are 100 de grame de pâine, aceeaşi cantitate de mămăligă ajunge la doar 100 de calorii. Vitamina A din porumb reprezintă un antioxidant natural extrem de important pentru sănătatea şi funcţionarea corectă a organismului, ca de altfel, pentru un metabolism rapid, care ajută la o slăbire uşoară.

Ba mai mult decât atât, consumul de mămăligă aduce organismului carbohidraţi complecşi de bună calitate, conferind saţietate, energie şi o mai bună digestie. Nu balonează, aşa cum se întâmplă în cazul consumului de pâine.

Balonarea apare în condiţiile în care fibrele din cereale nu sunt suficient descompuse în intestine, în timp ce drojdia din compoziţia pâinii fermentează. În cazul mălaiului, acest lucru nu se întâmplă, ceea ce aduce un avantaj un plus dietei cu mămăligă.

Puţine calorii, multiple beneficii Mămăliga constituie un preparat ideal pentru detoxifiere, purificând sângele şi curăţând sistemul digestiv. Datorită conţinutului ridicat de fibre, ea îmbunătăţeşte digestia, contribuind la funcţionarea corectă a bilei şi a ficatului (reduce riscul apariţiei bolilor de ficat). Mămăliga este bogată în carotenoizi, îndeosebi luteină, o substanţă cunoscută pentru proprietea sa de a întineri organismul, protejând vederea, inima şi creierul.

În plus, mălaiul conţine carotenoizi mai uşor de digerat decât cei din morcovi sau spanac. Mămăliga mai ajută la dezvoltarea bacteriilor sănătoase din intestinul gros. De asemenea, ţinând cont de faptul că este compus din carbohidraţi complecşi, care nu permit depunerea grăsimii şi care sunt absorbiţi mai lent, alimentul este perfect în dietele de slăbire.

Precauţii

Consumul exclusiv de mămăligă pentru perioade îndelungate de timp poate duce la apariţia unei boli numite pelagră. De asemenea, porumbul modificat genetic poate afecta fertilitatea, poate duce la îmbolnăvirea ficatului şi a rinichilor.

Foto: observator.a1.ro

M.T.

COMENTARII

STAR NEWS

Porți un sutien în timp ce dormi? Cât de bine sau nu este să faci acest lucru, potrivit specialiștilor

acum 11 ore

Femeile se confruntă în fiecare seară cu această problemă, dacă este mai bine sau nu să doarmă cu sutienul pe ele.

STAR NEWS

Sucul care te desparte definitiv de inhalator! Cum să scapi de astm cu un suc 100% natural

acum 14 ore

Astmul este o boală ce vizează în special respiraţia şi care apare la vârste din ce în ce mai fragede. Pentru a te debarasa definitiv de inhalator, noi avem o reţetă de suc care îţi vindecă nevoia de a-l avea cu tine mereu.

STAR NEWS

După ce vei afla ce poți păți, nu îți vei mai rade zona intimă niciodată

acum 17 ore

Atunci când nu ai timp pentru a te epila cu ceară sau cu epilatorul, aparatul de ras rămâne cea mai rapidă soluție pentru o piele fină și curată.

STAR NEWS

A aplicat un ulei și a scăpat pentru totdeauna de cercurile întunecate din jurul ochilor! Este cea mai simplă soluție

acum 18 ore

Cercurile întunecate din jurul ochilor sunt niște probleme cu care se confruntă multe persoane, iar anticearcănul și alte produse cosmetice sunt de mare ajutor în astfel de situații.

STAR NEWS

BOALA care NU DOARE, dar TE UCIDE în MAI PUŢIN de UN AN! ATENŢIE! Face VICTIME pe BANDĂ RULANTĂ!

acum 21 ore

Este o boală care nu doare, dar te ucide într-un timp extrem de scurt. Melanomul, cea mai agresivă formă de cancer, face din ce în ce mai multe victime.

Cele mai noi stiri
Star Zodiac
Vezi mai multe »
Refresh by Oana Turcu
Vezi mai multe »
Dincolo de aparente
Vezi mai multe »
STAR MATINAL DE WEEK END
Vezi mai multe »
Dosarele V.I.P
Vezi mai multe »
Jurnalul.ro
Vezi mai multe »
SpyNews.ro
Vezi mai multe »
ZU TV
Observator.TV
Vezi mai multe »

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!