Bananele, extrem de sănătoase! Conţin proteine, vitamine şi fosfor, esenţiale pentru organism

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Experţii în nutriţie au remarcat faptul că o singură banană pe zi este suficientă cât să susţină un efort fizic de 90 de minute. Nici nu-i de mirare că este fructul preferat al sportivilor de performanţă. Banana este extrem de bogată în potasiu şi este perfectă pentru combaterea tensiunii arteriale. De asemenea, acest fruct tropical este benefic în lupta cu anemia datorită fierului pe care îl conţine. Banana este bogată în vitamina B care ajută la funcţionarea optimă a sistemului nervos şi totodată este recomandată în regimul persoanelor cu afecţiuni intestinale datorită texturii sale. Una dintre cele mai simple şi rapide metode de a scăpa de mahmureală este să vă faceţi un milkshake cu banane, îndulcit cu miere. Frucutul calmează aciditatea din stomac, iar mierea restabileşte nivelul de zahăr din sânge şi vă pune pe picioare. De asemenea, mai multe studii arată că oamenii care consumă în mod regulat banane au şanse mai mici să se îmbolnăvească de cancer. Acest fruct tropical conţine o cantitate importantă de vitamina C, un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi. În plus, conţine şi vitamina B6 care contribuie la regenerarea celulelor.