Vara toată lumea este preocupată de aspectul fizic, iar pierderea în greutate este una dintre cele mai importante preocupări ale femeilor în special. Dacă ţi-ai planificat deja vacanţa la mare, însă nu eşti mulţumită de felul în care arăţi în costum de baie, este momentul să încerci o dietă simplă şi uşor de ţinut.
articolul continua dupa recomandari
Într-o săptămână, vei slăbi 5 kilograme, mâncând alimente care îţi vor potoli foamea. Iată în ce constă dieta, conform site-ului secretele.com.
Micul dejun:
- o jumătate de lămâie
- 400 de ml de apa plată
- 2 mere sau 2 portocale sau un grapefruit
Începe ziua cu sucul de la jumătatea de lămâie combinat cu 500 de ml de apă. Se amestecă bine și se consumă pe stomacul gol, tot lichidul ( aproximativ 2 pahare).
Această băutură curăţă ficatul de toxine și pregătește corpul pentru digestia ce va urma pe timpul zilei!
După 30 de minute, mănâncă merele sau portocalele sau grapefruitul. În cazul în care fructele nu ți-au satisfăcut foamea, mănâncă o jumătate de ceașcă de nuci sau migdale.
Prânz
- 150 de grame de carne de piept de pui
sau
-150 de grame de carne de vită
- un iaurt mare grecesc
După ce ai terminat carnea, serveşte iaurtul. Acest tip de masă va ține de foame timp de 4 până la 5 ore, adică timpul necesar organismului să digere carnea. În plus, trebuie neapărat să serveşti prânzul întrucât cină nu va fi una copioasă, așa că nu sări peste masă de prânz.
Cină
Cină ar trebui să fie servită până în oră 18, după care nu ar trebui să mai mânânci nimic. După ora 18, trebuie să îţi odihneşti sistemul digestiv și să îţi hidratezi organismul, fie cu multă apa plată fie cu ceai.
- două ouă fierte
Salată verde cu castraveți și ulei de măsline extravirgin, dar și un pic de sare de Himalaya.
După ce ai mâncat, prepară litru de ceai verde (4 pliculețe de ceai la 1 litru de apă), ceea ce este suficient pentru 3 până la 4 cești de ceai.
Consumul acestui ceai te va ajută să arzi până la 100 de calorii.
Încercă această dietă zi de zi și vei observa schimbări vizibile într-o săptămâna. Trebuie să ai întotdeauna în vedere faptul că pentru a pierde în greutate trebuie să fii hotărât și să fiifoarte disciplinat în urmărea acestui tip de dietă.
Foto: Hepta
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
