Dietă incredibilă! Slăbeşte 12 kilograme în 13 săptămâni

Nu treci testul costumului de baie într-un timp atât de scurt? Este cazul să încerci o dietă rapiă, care îţi dă rezultate garantate. Trebuie doar să o urmezi cu stricteţe şi să nu te abaţi de la ea.

Este o dietă destul de variată şi la anumite alimente ai voie cantităţi nelimitate. Este uşoară şi nu îţi goleşte buzunarul.

Săptămâna 1
Legume crude + lactate (grăsime până la 7%)
Legume: conopidă, broccoli, ardei gras, roșii, salată verde, ciuperci, varză, castraveți, ridichi, gulii, andive, orice legume se poate mânca crudă
Lactate: brânză dietetică, iaurt, sana, iaurt+branza dietetica+sare+marar/mentă

Legume crude și lactate a€“ cât vrei, când vrei!

Atenție: în primele 4 zile nu ai voie: roșii, iaurt de băut
După primele 4 zile ai voie: roșii, iaurt de băut, lapte bătut, orice băutură light carbogazoasă.

Săptămâna 2
Legume crude + carne slabă
Carne: de pui, vită, curcan, porc slab, peste, ficăței pasăre,mezeluri(file, pastramă de pui, file de pui afumat, șuncă cât mai slabă, fără slănină. Nu ai voie crenvurști). File de peste din conservă, dar fără ulei.
carnea doar fiartă, la grătar sau la cuptor. Fără pielița, fără ulei. Condimente câte vrei
Nu ai voie: lămâie, oțet
Trebuie să mănânci 2 linguri de ulei de măsline/zi

Săptămâna 3
Legume crude + lactate (grăsime până la 7%) + 150gr. carne

Săptămâna 4
Legume crude + fructe

Fructe: pomello, mere, pere, căise, piersici, în general fructe autohtone.
Nu ai voie citrice, cu excepția pomello.
Regulă pt această săptămâna: se alege un tip de fruct și din acel tip se mănâncă toată ziua cât vrei, când vrei.

Reguli generale:

Nu ai voie: lămâie, oțet
Trebuie să mănânci 2 linguri de ulei de măsline/zi
De băut: cafea/ ceai (cu zaharină), orice băutură light carbogazoasă, apa multă.
Strict interzise: alcool, dulciuri, făinoase