Faci asta zilnic, fără să ştii că este la fel de dăunător precum fumatul

Nimic nu ar trebui să fie mai important decât propria sănătate, cu toate acestea facem inevitabil lucruri care ne pot dăuna serios. Fără să ne dăm seama am format câteva obiceiuri, care sunt mai periculoase decât fumatul.

Cercetătorii în domeniu au arătat prin studiile lor că persoanele stresate au un risc cu 27% mai mare de a suferi un atac de cord. Efectul stresului asupra sănătăţii noastre este atât de mare încât cercetătorii îl comparî cu fumatul a cinci ţigări pe zi.

Stresul creşte nivelul de colesterol şi tensiunea arterială, doi factori importanţi care duc inevitabil la probleme cu inima. Există şi soluţii pentru a stopa stresul, atunci când nu este cazul.

În primul rând, după ce pleci de la serviciu trebuie să te relaxezi şi să faci lucruri care te bucură şi te fac să te simţi mult mai bine ca stare de spirit. Petrece timp cu cei dragi mai mult, bea un ceai cald şi relaxant, fă o baie, citeşte o carte şi chiar bea un pahar de vin.