Fă-ţi abdomenul plat în două minute! Fă asta zilnic şi fii gata de programul de plajă de la vară

Vara vine şi abdomenul trebuie să fie plat! Pentru că deja temperaturile au luat-o deja razna şi e posibil să ţi se vadă burtica prin bluză, ai putea să începi deja exerciţiile.

Tot ce trebuie să faci e să stai! Important e modul în care o faci. Programul e deja făcut şi nu mai trebuie decât să-l urmezi!

Primele două zile: 20 secunde
Zilele 3-5: 30 de secunde
Ziua 6: Pauză
Zilele 7-9: 45 de minute
Zilele 10-11: un minut
Ziua 12: Pauză
Ziua 13: 1 minut
Zilele 14-16: 1 minut şi 15 secunde
Ziua 17: 1 minut şi 30 de secunde
Ziua 18: Pauză
Zilele 19-20: 1 minut şi 30 de secunde
Zilele 21-23: 1 minut şi 45 de secunde
Ziua 24: Pauză
Zilele 25-26: 2 minute
Ziua 27: Pauză
Ziua 28: 2 minute sau cât de mult poţi!