Iata ce aparate fitness te pot ajuta sa iti atingi obiectivele sportive in confortul casei tale!

 

Singurul mod in care putem intrerupe parcursul sedentar al vietii moderne este sa apelam cat mai des la activitatile sportive. Tocmai de aceea, tot mai multe persoane aleg sa faca plimbari cu bicicleta, sa iasa la alergare in aer liber sau sa isi cumpere un abonament la una din salile de fitness din zona locuintei sau biroului. Din nefericire, aceste initiative presupun sacrificii considerabile, nefiind cele mai eficiente sau comode: activitatile desfasurate afara depind foarte mult de starea vremii, salile de sport sunt peste masura de aglomerate in majoritatea orelor de program, iar timpul pe care il avem la dispozitie nu permite foarte multe sedinte de antrenament pe saptamana.

Cea mai simpla rezolvare este achizitionarea unor aparate fitness pentru acasa, evitand astfel drumurile spre si dinspre sala, momentele de asteptare pentru a se elibera aparatul pe care vrei sa il folosesti si privirile nedorite ale persoanelor din jur. In plus, vei putea alege playlist-ul pe care sa il asculti sau vei putea viziona un episod din serialul favorit, pentru a te bucura de confort sporit. In functie de obiectivele pe care ai ales sa le urmaresti si de spatiul disponibil, mai jos vei gasi cateva tipuri de aparate fitness pe care le-ai putea folosi acasa.

Pentru cresterea masei musculare

Daca iti propui sa iti dezvolti sau evidentiezi musculatura din anumite zone ale corpului intr-un timp scurt, exercitiile cu greutati sunt cele mai indicate. Astfel, din gama de aparate fitness care sa asigure cele mai eficiente antrenamente de forta ai putea alege:

  • bara dreapta scurta/bara EZ, gantere si discuri de diferite valori: antrenamentele care implica gantere si haltere sunt foarte eficiente atat in dezvoltarea grupelor musculare mari (ale pieptului sau spatelui), cat si in evidentierea si tonifierea bratelor si antebratelor. Aceste greutati pot fi folosite in antrenamente libere sau completate de o banca dreapta sau inclinata;
  • banca multifunctionala: exista multe modele de aparate fitness multifunctionale, destinate cresterii masei musculare, iar acestea au ca rol principal antrenarea izolata a grupelor de muschi, pentru o dezvoltare mai rapida. Pentru a avea acces la cat mai multe exercitii, va trebui sa alegi perechi de discuri cu cat mai multe valori de greutate, care sa permita atat “lucrarea” intensa a grupelor mari, cat si solicitarea indelungata a grupelor musculare mai mici.

Pentru slabire si tonifiere

O frecventa buna a antrenamentelor de tip cardio (minimum 3 sedinte/saptamana) iti poate asigura un proces rapid si sanatos de slabire, iar din categoria de aparate fitness ce ofera acest tip de exercitii se remarca cateva modele de succes:

  • bicicleta fitness/eliptica: antrenamentele pe bicicleta stationara asigura un proces foarte eficient de slabire prin arderea puternica a caloriilor din corp. In plus, sistemul circulator si rezistenta la efort vor cunoaste imbunatatiri evidente, iar antrenamentele vor avea un impact redus asupra articulatiilor tale;
  • banda de alergare: desi acest tip de aparate fitness din salile de sport iti lasa impresia ca ocupa foarte mult spatiu, exista si modele pliabile si de dimensiuni reduse, pe care le poti instala rapid in orice camera a casei tale. Alergarea este printre cele mai eficiente metode de slabire si tonifiere a musculaturii si, pe deasupra, foloseste miscari naturale, astfel incat nu va fi nevoie sa deprinzi tehnici noi de antrenament;
  • banca de abdomene: zona mediana a corpului este, de obicei, un "magnet" pentru tesutul adipos. Astfel, aparatele fitness care permit antrenamente ale musculaturii abdominale nu ar trebui sa lipseasca din programul tau de eliminare a kilogramelor in exces.

Pentru a putea alege din sute de modele de aparate fitness si echipament sportiv la cel mai bun raport calitate-pret, intra acum pe Sport-Mag.ro si profita de livrarea rapida si serviciul ireprosabil de asistenta clienti!


⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc

facebook whatsapp twitter pinterest