Mănâncă ASTA în fiecare zi şi vei da jos kilogramele în plus! Dieta care funcţionează la 9 femei din 10

Dieta cu târâte de grâu îți este recomandată doar dacă vrei să slăbești și să îți menții greutatea dobândită. Știi care este partea cea mai bună a acestei diete: nu te înfometezi, nu-ți pui în pericol sănătatea și nu faci sacrificii majore.

Deși prima intenție ar fi aceea de a consumă o cantitate mare de fibre, pentru a slăbi rapid, nu această este menirea dietei cu târâte de grâu. Este important să găsești un echilibru nutritiv care să satisfacă toate nevoile organismul, iar dacă ai consumă prea multe târâte, nu te-ai mai hrăni cu alte alimente importante pentru corp.

Zilnic este suficient să consumi 9-10 lingurițe de târâte de grâu, împărțite astfel:

- două la micul dejun
- două la prânz
- două la cină
- două la una dintre gustări
- una-două înainte de micul dejun

Tărâțele de grâu pot fi consumate în mai multe moduri. De exemplu, înainte de micul dejun le poți dizolva într-un pahar cu apa călduță, la micul dejun le poți consumă cu iaurt, iar la prânz le poți consumă într-o salată.