Somnul este mai important decât crezi pentru organismul tău, deoarece contribuie la sănătatea ta fizică, mentală și crește calitatea vieții, în general. Ba mai mult decât atât, permite creierului să proceseze informațiile de peste zi și îmbunătățește capacitatea de concentrare.
articolul continua dupa recomandari
Pe de altă parte, somnul insuficient poate fi cauzat de mai mulți factori, dar cele mai comune cauze sunt obiceiurile proaste alimentare, anxietate, deficiente minerale, și stilul de viață. Deficiența de somn conduce la slăbiciune, boli, risc crescut de hipertensiune și depresie, potrivit sanatate.bzi.ro.
Dacă te confrunţi cu astfel de probleme, este bine să ştii că există un mod natural de a combate insomnia și alte probleme de somn. Banenele şi scorţişoară pot face minuni pentru tine. Iată cum este posibil!
Bananele sunt o sursă bogată de potasiu și magneziu, minerale care îmbunătățesc calitatea somnului. Aceste minerale ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor. De asemenea, bananele conțin triptofan, care ajută la creșterea nivelurilor de serotonină, iar această ajută la reglarea somnului.
Scorțișoara conține uleiuri esențiale uimitoare, cum ar fi eugenolul, vitamina A, acid pantotenic, niacina și piridoxină. Această ajută la relaxarea corpului, digestia și circulația sângelui.
Ingrediente:
- o banană organică
- un vârf de cuțit de scorțișoară
- un litru de apă
Mod de preparare:
Se fierbe apa într-un vas mic. Se taie capetele bananei, iar când apa fierbe se pune banană cu tot cu coajă. Se lasă să fiarbă 10 minute. Toarnă ceaiul într-o cană și adăugă un vârf de cuțit de scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul și de a beneficia de proprietățile sale uimitoare.
Consumă acest ceai cu o oră înainte de culcare şi vei fi uluit de efectele sale remarcabile.
Foto: Hepta
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
