Multe femei se confruntă cu o problemă la care nu mulţi au avut un răspuns să le dea: cum pot să scape de grăsimea de pe braţe rămasă ca surplus după ce au slăbit.
articolul continua dupa recomandari
Deşi mulţi ar spune că soluţia este sportul, ei bine, sportul nu este suficient uneori. În plus, există cazuri în care nu există doar grăsime ci şi celulită, motiv pentru care e nevoie de o muncă dublă să le putem îndepărta pe ambele.
Pasul 1
Ar trebui să reduci consumul zilnic de calorii cu 250 kcal şi de asemenea să eviţi mâncărurile nesănătoase precum chipsurile, prăjiturile, îngheţata, gogoşile, burgerii, pizza şi alte produse din făină albă.
Pasul 2
Fă exerciţii la sală cu gantere şi haltere. Mâinile tale vor fi mai subţiri şi sângele va circula mai bine.
Pasul 3
Trebuie să faci exerciţi de pentru triceps cu gantere de până la două kilograme. Dacă vrei să scapi de surplusul de piele de sub mâini, ar trebui să faci exerciţii cu două gantere.
Un bun exerciţiu pentru asta este şi ridicarea mâinii cu ganterele alese şi ducerea ei în spatele gâtului. Trebuie să ridici şi să aduci mâna în acelaşi loc de zece ori.
Pasul 4
Fă 45-60 de minute de exerciţii cardio: kick boxing, săritul coardei, înot şi bicicletă eliptică.
A.C.
Sursă: healthonlinecentral.net
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
