Slăbești 1 kilogram pe zi cu dieta balerinelor! Cum arată meniul!

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Dacă suferi de anemie sau alte afecțiuni nu este recomandat să ții acest regim draconic. Este foarte important să bei cel puțin 2-3 litri de apă pe zi şi să consumi câte un pahar de apă cu jumătate de oră înainte de a mânca.  

Este esenţial să nu consumi zahăr, băuturi acidulate şi să înlocuiești sarea cu diverse condimente. Lactatele pe care le consumi trebuie să fie degresate, iar ultima masă trebuie servită cu trei ore înainte de culcare.

Exemplu de meniu: Micul dejun:

– o portocală

– 200 ml lapte

– 2 felii de pâine prăjită din cereale integrale + 1 ou

Gustare:

– o felie din cereale integrale + o linguriță de unt de arahide

– un iaurt degresat

– un măr

Prânz:

– 2 biscuiți din orez

– 15 boabe de struguri

– 2 prune

Gustare:

– ½ chiflă din cereale integrale

– 25 g de brânza cottage

– 200 ml suc de roșii

– ½ grapefruit

Cină:

– 50 g piept de pui

– 200 g roșii în bulion

– 100 g paste din cereale integrale

Gustare:

– un iaurt degresat

– o banană

Supele reprezintă mese independente și ar trebui consumate separat de alte mâncăruri la o masă.

Un trup sculptat nu poate fi obținut fără exerciții fizice. De aceea, este necesar să faceți mult sport, încât dieta balerinelor să își arate rapid rezultatele.