Slăbești 25 de kilograme în 2 luni! Combină aceste reguli de bază!

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Urmezi câteva reguli de bază și poți slăbi 25 de kilograme, într-un timp relativ scurt. În două luni poți scăpa de kilogramele nedorite și te poți bucură de noua viață. Iată mai jos cum poți avea silueta la care ai visat.

Citește câteva trucuri utile, sănătoase și ușor de aplicat, iar dacă le urmezi cu atenție rezultatele nu vor întârzia să apară:

Dieta cu conținut ridicat de proteine este ideală atunci când doriți să slăbiți. Consumați alimente cu puține calorii și conținut ridicat de proteine. Mănâncă legume verzi, fructe proaspete, pește, carne, paste integrale și ouă. Atenție, a se evita orezul, dulciurile și băuturile carbogazoase!

Alege alimentele care accelerează metabolismul și digestia: ghimbirul, cuișoarele, usturoiul, fructele uscate au puterea să îmbunătățească digestia și să stimuleze metabolismul, ceea ce duce la arderea grăsimilor într-un ritm acccelerat.

Să nu uităm de mișcare! Nu e nevoie să pierzi mult timp la sala de fitness, trebuie doar să încerci antrenamentele scurte și intense, de tipul Tabata, HIIT, jogging, Crossfit. Evitați consumul de alimente grase. Nu uitați de hidratare! Se recomandă apa caldă cu lămâie, în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Și, nu în ultimul rând, gândirea pozitivă, care joacă un rol important în procesul de slăbire.