Picioarele lungi sunt un standard al frumuseţii în cazul femeilor, dar şi al bărbaţilor. Ele se pot obţine prin exerciţii fizice şi regulate, chiar dacă nu ai crescut în înălţime în perioada dezvoltării corpului.
articolul continua dupa recomandari
Genuflexiunile
Stai cu picioarele depărtate un pic mai mult decât lăţimea umerilor. Inspiră adânc şi umple-ţi abdomenul cu oxigen. Ţine-l îndreptat în exterior ca şi cum te-ai pregăti să te lovească cineva în burtă.
Săritura în faţă de tip Buddha
Acest tip de exerciţiu are rolul de a lungi oasele şi întări muşchii, dezvoltând, in acelaşi timp, si muşchii fesieri. Păseşte cu un picior înainte având genunchiul îndoit în aşa fel încât să formeze un unghi de 90 de grade.
Step-ups (ridicarea pe obiecte)
Este un tip de exerciţiu destul de obositor dacă este realizat într-un timp eficient. El poate determina eliberarea unei mari cantităţi de hormon de creştere în organism dacă intensitatea cu care lucrezi este mare.
Toate exerciţiile şi cum se execută le puteţi vedea în clipul de mai sus.
L.F.
Foto: Hepta
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
