Ioana State a trecut printr-o transformare fizică remarcabilă, reușind să slăbească între 15 și 20 de kilograme în ultimele luni. Artista a mărturisit că, deși la început a încercat să scape rapid de kilograme prin înfometare, rezultatul nu a fost de durată. Când a realizat că nu acesta este drumul corect, a ales să adopte un stil de viață echilibrat, pe care îl urmează și astăzi.
articolul continua dupa recomandari
Comedianta spune că primul pas a fost să renunțe aproape complet la zahărul procesat și să îl înlocuiască cu fructe atunci când simțea poftă de dulce. De asemenea, a început să fie mult mai atentă la hidratare și să consume apă constant pe parcursul zilei.
„Secretul de data aceasta a fost răbdarea. Transformarea a început cam prin mai, nu s-a întâmplat brusc, diferența e între 15-20 kg. Spun răbdare pentru că în trecut apelam la cel mai prost mod, acela cu „foamea”, care mă scăpa rapid de 10 și mi le dădea înapoi imediat, chiar „plus TVA”. Nu am mai consumat zahăr procesat decât foarte rar, în momentele în care am simțit poftă am căutat să consum fructe. Ajută și faptul că nu beau sucuri de fel, dar am avut grijă și să beau apă constant pe parcursul zilei. Apa ajută enorm, citiți cât de importantă e hidratarea corectă atât în eliminarea toxinelor cât și la aspectul pielii. Nu e nicidecum vorba despre a te „umfla” cu apă ca să te simți plin”, a scris Ioana State, pe Facebook.
Pe lângă schimbările alimentare, Ioana a redus considerabil consumul de făinoase și a renunțat la combinațiile complicate de alimente. A învățat să mănânce doar atunci când îi este cu adevărat foame și să evite mesele haotice. În plus, și-a făcut analizele, a descoperit un deficit de vitamina D și a început să ia suplimente.
„Am evitat pe cât posibil făinoasele, nu pizza, nu paste. Am mâncat cât mai curat, fără combinații de 12437 alimente la o masă. Am mâncat când mi-a fost real foame nu doar un pic poftă. Ajută că nu consum alcool, decât foarte rar și atunci un amaretto sour (care e ca și un desert ca e dulce ca naiba). Mi-am făcut lunile trecute analizele de sânge și am aflat ca am deficit de vitamina D (sau aveam; că acum iau deja de 3 luni suplimente). Am înțeles că vitamina D e importantă în această poveste. Aută că nu pierd nopțile și chiar dacă adorm târziu acasă și muncesc mult, caut să mă odihnesc măcar 6-7 ore pe noapte”, a mai spus ea.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>>
https://antenaplay.ro/live/antena-stars
