Mersul la bazin de cel puțin trei ori pe săptămână și exercițiile zilnice de kinetoterapie fac parte acum din programul Mirelei Retegan. Într-o postare pe Facebook, aceasta a enumerat schimbările făcute după întoarcerea din Asia, inclusiv în alimentație.
articolul continua dupa recomandari
Vorbind despre ceea ce consideră potrivit pentru ea, Mirela Retegan a explicat: „Astăzi știu exact ce mi se potrivește mie și după 6 luni de la această experiență, reușesc să rămân în această disciplină. Am grija celor 10.000 de pasi pe zi, de minim 3 ori pe săptămână merg la bazin, exerciții de kineto zilnic și mâncare sănătoasă. Fixul l-am transformat în fasting, făinoasele în proteină, prăjiturile în ciocolată neagră”.
În competiție, efortul avea un alt ritm: drumuri lungi pe jos, greutăți de cărat și hrană puțină. Mirela și Maya au rămas în concurs șapte săptămâni, până la eliminarea din cursa pentru ultima șansă.
Pentru Mirela Retegan, amintirea acelei perioade a devenit și un reper atunci când simte că se îndepărtează de obiceiurile pe care vrea să le păstreze: „În 7 săptămâni am lăsat în competiție 5 kilograme. Mâncare puțină (multe ouă fierte) și foarte mult sport. Sute de mii de pași, cărat greutăți, efort susținut zi de zi. Focus pe lucrurile care mă privesc, conectare cu oamenii importanți pentru sufletul meu. Am fost acolo 100% încercând să fac maxim în acele condiții fără să renunț la valorile pe care mi-am construit viața. Când simt că ies de pe direcție, îmi amintesc ce am făcut acolo și reușesc să revin foarte ușor la rețeta pe care acolo am aplicat-o, într-un ritm susținut și constant”.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>>
https://antenaplay.ro/live/antena-stars
