Andreea Marin a demonstrat încă o dată că menținerea unei siluete armonioase nu vine la întâmplare. Prezentatoarea, considerată de ani buni una dintre cele mai elegante și admirate femei din showbiz, vorbește deschis despre efortul constant pe care îl depune pentru a se simți bine în propriul corp.
articolul continua dupa recomandari
Chiar dacă programul ei este adesea încărcat și călătoriile fac parte din viața de zi cu zi, sportul rămâne un ritual de neînlocuit. Fie că are acces la sală, fie că se află în mijlocul naturii, Andreea Marin își găsește întotdeauna un moment pentru mișcare. Ea recunoaște că nu este deloc ușor și că există zile în care oboseala își spune cuvântul, însă tocmai disciplina o ține pe linia de plutire.
Vedeta mărturisește că practică antrenamente variate, în circuite, astfel încât să lucreze toate grupele musculare și să evite monotonia. Nu urmărește performanța, ci o stare generală de bine, tonus și o condiție care să-i permită să fie activă și peste ani.
”Disciplina și respectul față de mine și în deplasările de lucru de oriunde în lume, chiar și în vacanțe ? Da, negreșit! Trebuie. Uneori mi-e lene, dar… îmi impun! Pentru că știu și starea de bine de după efort.
Nu obosesc să fac asta? Ba da, căci om sunt. Dar am și zile de pauză. Moderația e foarte importantă pentru echilibru.
Care e nivelul de efort pentru sport? Moderat, circuite cu mișcări variate și de intensități diferite, altfel mă plictisesc, caut să lucrez pentru toate grupele de mușchi, nu îmi propun, însă, să fac performanță, doar vreau să fiu sănătoasă, să arăt civilizat și la 51 de ani, dar și mai târziu, să mă simt bine în pielea mea, cu tonus și energie bună. Să fiu în echilibru minte, trup și suflet. Vreau să fiu longevivă, dar nu cu orice preț, îmi doresc mai ales să trăiesc într-o stare cât mai bună, pe picioarele mele. Calitatea vieții contează, nu doar lungimea ei”, a declarat Andreea Marin, pe Facebook.
Pe lângă sport, alimentația joacă un rol central în felul în care își menține sănătatea. Andreea preferă preparate simple, curate, cu puține ingrediente și cât mai puțin zahăr. Nu se privează complet de mici plăceri, mai ales în vacanțe, dar respectă mereu principiul moderației, care o ajută să evite extremele și să-și păstreze echilibrul.
”Ce include rutina mea? Mișcare, dacă nu am sală la îndemână, în natură pot face sport chiar mai bine, nu există scuze și nu există nu se poate dacă te mobilizezi și respecți grija necesară față de tine, dacă vrei să fii bine, știind ca orice obții bun în viață se face doar cu efort. Cel puțin eu nu sunt norocoasa căreia să-i fi căzut vreodată norocul în brațe din cer.
Apoi hrană cât mai simplă și sănătoasă, fără combinații prea complicate, fără multe feluri de mâncare și ingrediente variate, cât mai puțin zahăr, dar nu mai țin de mult timp o dietă, doar mă mențin, și să nu uităm că, mai ales în vacanțe, micile plăceri contează, doar am grijă să respect și aici principiul moderației”, a declarat Andreea Marin.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>>
https://antenaplay.ro/live/antena-stars
