Carmen Brumă, cunoscută pentru stilul său de viață sănătos și silueta impecabilă, a dezvăluit într-un interviu pentru Xtra Night Show care sunt plăcerile ei vinovate și a oferit sfaturi prețioase despre dieta ideală pentru sezonul estival.
În ciuda stilului său de viață disciplinat, Carmen Brumă a recunoscut că dulciurile reprezintă o slăbiciune pentru ea. Cu toate acestea, ea a ajuns la un compromis cu sine însăși și își permite să se răsfețe cu dulciuri o dată pe săptămână, precum înghețată sau amandină.
Pe lângă plăcerile vinovate, nutriționistul a subliniat importanța hidratării adecvate și a aportului suficient de proteine în dieta de vară. Un gram de proteină pe kilogram de greutate corporală ideală este recomandarea pentru a asigura un aport adecvat. De asemenea, Carmen Brumă a subliniat importanța consumului de salate bogate în legume la fiecare masă, pentru a induce senzația de sațietate și a reduce consumul caloric.
articolul continua dupa recomandari
"Dulcele, sunt o mare amatoare de dulciuri. Nu îmi permit să le mănânc atât de des pe cât mi-aș dori, dar am ajuns la un compromis rezonabil cu mine. Pot să mănânc dulce o dată pe săptămână. Înghețată, amandină....", a spus Carmen Brumă.
În plus, Carmen Brumă a oferit și câteva sfaturi utile pentru zilele caniculare. "E foarte important să te hidratezi corespunzător, să fii foarte atent la aportul de proteine și să ai suficientă proteină în dietă, în principiu un gram pe kilogram corp din greutatea ideală. De asemenea, pentru a te simți plin mult mai repede și a mânca mult mai puțin, cu mai puține calorii, e important să servești la fiecare masă o salată, de care vrei tu, dar să aibă o combinație cât mai mare de legume, cinci legume diferite ar fi ideal, pe zi.", a mai spus Carmen Brumă.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
