Carmen Brumă a dezvăluit cele două mari greșeli care se pot face în timpul postului: „Te pot duce la îngrășare”

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

În perioada 14 noiembrie – 25 decembrie, credincioșii se află în postul Crăciunului. Într-un video pe care l-a făcut public pe pagina personală de socializare, Carmen Brumă a dezvăluit care sunt cele două greșeli majore pe care oamenii le fac și care poate modifica greutatea corporală în această perioadă a postului.

„Iată două posibile greșeli în post, care pot duce la îngrășare.

1. Nu mănânci suficiente proteine sau nu combini corect sursele de proteine vegetală, astfel încât să aibă toți aminoacizii esențiali, iar lucrul ăsta te face să obții greu senzația de sațietate.

2. Nu mănânci suficiente fibre, ceea ce te face să ronțăi ceva, să ciugulești ceva tot timpul, iar lucrul ăsta menține secreția de insulină, iar acest lucru favorizează problemele de sănătate, iar printre acestea și kilogramele în plus.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

Cu ceva timp în urmă, la Xtra Night Show, nutriționista a explicat cum reușește să se mențină într-o formă de invidiat, dar și să îmbine activitățile pe care le are. ”Reușim așa din când în când. Important este că pot să le introduc pe toate, dacă sunt disciplinată și am un program foarte bine împărțit, astfel încât, acum filmez, acum ne plimbăm, acum facem antrenament. Așa intră toate, uneori e mai forțat, mai împingi pe ici pe colo”, a spus Carmen Brumă la XNS.