Vrei să afli când și de ce este necesar aportul de iod pentru organism? Află din acest articol rolul pe care iodul îl joacă în organism, semnele care indică deficitul acestuia, precum și situațiile specifice în care suplimentarea cu iod devine esențială!
articolul continua dupa recomandari
Ce este iodul și rolul său în organism
Pentru a afla când este recomandat să iei iod, trebuie să afli ce este iodul mai întâi. Acesta este un element chimic esențial pentru organism, fiind de obicei găsit în oceane și în sol. Simbolul său chimic este "I", iar numărul atomic este 53. Acesta este un oligoelement esențial, necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni. [1]
Rolul iodului în organism este de a ajuta la producerea hormonilor tiroidieni, care controlează multe dintre funcțiile metabolice ale corpului, inclusiv ritmul cardiac și temperatura corporală. Hormonii tiroidieni joacă, de asemenea, un rol esențial în dezvoltarea creierului și a sistemului nervos la copii. [2]
Lipsa iodului în organism poate duce la probleme serioase de sănătate, precum hipotiroidismul sau gușa tiroidiană. Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni, în timp ce gușa tiroidiană se caracterizează prin mărirea glandei tiroide. Consumul adecvat de iod este esențial pentru funcționarea normală a tiroidei. [1]
Alimentele bogate în iod includ fructele de mare, produsele lactate, ouăle, unele tipuri de pâine și sarea iodată. Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul zilnic de iod pentru toate persoanele, iar doza zilnică recomandată variază în funcție de vârstă și stadiul de viață. [3]
Cum să identifici semnele deficitului de iod
Unul dintre primele semnale ale deficitului de iod poate fi oboseala neobișnuită și lipsa de energie. Simptomele fizice ale deficitului de iod nu se limitează însă la acestea. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, alte semne includ pielea uscată, căderea părului, sensibilitatea la frig și creșterea în greutate nejustificată. Acestea pot fi greu de identificat, deoarece multe dintre simptomele deficitului de iod se suprapun cu alte afecțiuni. [2]
Pe lângă simptomele fizice, deficitul de iod poate duce la probleme cognitive, precum dificultăți de concentrare sau memorie. Conform unui studiu publicat în Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism, modificările în funcționarea creierului sunt adesea un semn al unui aport insuficient de iod. Însă, aceste probleme cognitive pot fi deseori trecute cu vederea ori atribuite stresului sau vârstei. [1, 3]
Un simptom vizibil al deficitului de iod este mărirea glandei tiroide. Aceasta se manifestă prin umflarea în zona gâtului și poate fi ușor de identificat. În unele cazuri, însă, gușa poate fi subtilă și dificil de detectat fără un examen medical. [3]
Dacă se suspectează un deficit de iod, cel mai sigur mod de a afla este să se consulte un medic. Acesta poate recomanda efectuarea unor teste de sânge pentru a măsura nivelul de hormoni tiroidieni. În unele cazuri, poate fi necesar un examen al tiroidei prin ultrasunete pentru a verifica dacă există semne de gușă. [2]
Când este esențial să iei iod: situații specifice
Există mai multe situații în care aportul de iod devine esențial pentru menținerea unei stări de sănătate optime. În primul rând, femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie de un aport mai mare de iod. Acesta joacă un rol crucial în dezvoltarea cerebrală a fătului și a copiilor mici. Un studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății a constatat că deficitul de iod în timpul sarcinii poate duce la probleme de dezvoltare a copilului. De asemenea, și copiii sau adolescenții au nevoie de un aport suficient de iod pentru a susține creșterea și dezvoltarea normală, conform sfatului medicului. [1, 3]
În al doilea rând, persoanele cu anumite afecțiuni medicale pot avea nevoie de suplimente cu iod. Pacienții cu hipotiroidism sau boala Hashimoto, de exemplu, pot fi sfătuiți de medicul lor să ia suplimente cu iod, deoarece glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a produce hormoni. În plus, persoanele cu anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul tiroidian, pot beneficia de un aport suplimentar de iod. [1]
Al treilea grup de persoane care pot avea nevoie de un aport suplimentar de iod sunt cei care urmează diete speciale. De exemplu, dietele vegetariene sau vegane pot duce la un aport insuficient de iod, deoarece multe dintre sursele de iod sunt de origine animală. În acest caz, suplimentarea cu iod poate fi necesară pentru a preveni deficiențele. [2]
Iodul joacă un rol esențial în funcționarea normală a organismului și este vital să identificăm semnele de deficit pentru a preveni problemele de sănătate. Există situații specifice în care aportul de iod devine esențial și se recomandă suplimentarea dietei cu acest mineral, la recomandarea medicului.
Surse:
Zimmermann, Michael, and Paula R Trumbo. “Iodine.” Advances in nutrition (Bethesda, Md.) vol. 4,2 262-4. 1 Mar. 2013, Accesat pe 2 noiembrie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649107/
Ahad, Farhana, and Shaiq A Ganie. “Iodine, Iodine metabolism and Iodine deficiency disorders revisited.” Indian journal of endocrinology and metabolism vol. 14,1 (2010): 13-7., Accesat pe 2 noiembrie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3063534/
Lisco, Giuseppe et al. “Iodine Deficiency and Iodine Prophylaxis: An Overview and Update.” Nutrients vol. 15,4 1004. 16 Feb. 2023, Accesat pe 2 noiembrie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9967346/
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
 Când este recomandat să iei iod){kind=link}