După un antrenament dificil la sală sau după o serie lungă de exerciţii fizice complicate, este foarte important să îi redăm organismului energia de care are nevoie şi să îl hidratăm cum se cuvine. Pentru a-ţi reveni rapid după un efort suţinut există o soluţie simplă, naturală şi extrem de hrănitoare pentru organism.
articolul continua dupa recomandari
Prepară un shake natural de fructe şi consumă-l imdiat după sport. Imediat te vei simţi mult mai bine, iar organismul tău va fi parcă pregătit pentru o nouă rundă de exerciţii. Iată cum se prepară shake-ul!
Ingrediente: 400 g de căpşuni tăiate, 250 g afine, 100 g zmeură, două linguriţe de miere, o lingurinţă cu suc de lămâie.
Toate ingrediente se amestecă cu ajutorul unui blender sau mixer şi este gata.
Foto: Hepta
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
